Kaslar vücudun ana bileşenlerinden biridir. Vücudun hareket etmesine ve çevrede kalmasına izin veren sinir uyarılarının etkisi altında lifleri büzülen dokuya dayanırlar.
Kaslar vücudumuzun her yerinde bulunur. Ve var olduklarını bilmesek bile, hala varlar. Örneğin, ilk kez spor salonuna gitmek veya aerobik yapmak yeterlidir - ertesi gün sahip olduğunuzu bile bilmediğiniz kasları bile incitmeye başlayacaksınız.
Hareketten daha fazlasından sorumludurlar. Dinlenirken kaslar da kendilerini iyi durumda tutmak için enerjiye ihtiyaç duyarlar. Bu, vücudun belirli bir bölümünün herhangi bir anda uygun hareketle bir sinir uyarısına yanıt verebilmesi ve hazırlık yapmak için zaman kaybetmemesi için gereklidir.
Kasların nasıl çalıştığını anlamak için temel bilgileri hatırlamanızı, sınıflandırmayı tekrarlamanızı ve kasların hücresel yapısına bakmanızı öneririz. Ayrıca performanslarını bozabilecek hastalıkları ve iskelet kaslarını nasıl güçlendireceğimizi öğreneceğiz.
Genel kavramlar
İçeriğine ve tepkilerine göre kas lifleri şu bölümlere ayrılır:
- çizgili;
- pürüzsüz.
İskelet kasları, bir hücredeki çekirdek sayısı birkaç yüze ulaşabilen uzun tübüler yapılardır. Kemik iskeletinin çeşitli bölümlerine bağlı olan kas dokusundan oluşurlar. Çizgili kasların kasılmaları insan hareketine katkıda bulunur.
Form çeşitleri
Kaslar nasıl farklıdır? Makalemizde sunulan fotoğraflar bunu anlamamıza yardımcı olacaktır.
İskelet kasları, kas-iskelet sisteminin ana bileşenlerinden biridir. Hareket etmenize ve dengeyi korumanıza izin verirler ve ayrıca nefes alma, ses üretimi ve diğer işlevler sürecine dahil olurlar.
İnsan vücudunda 600'den fazla kas vardır. Yüzde olarak toplam ağırlıkları, toplam vücut ağırlığının %40'ı kadardır. Kaslar şekil ve yapıya göre sınıflandırılır:
- kalın fusiform;
- ince lameller.
Sınıflandırma öğrenmeyi kolaylaştırır
İskelet kaslarının gruplara ayrılması, bulundukları yere ve vücudun çeşitli organlarının faaliyetindeki önemine bağlı olarak gerçekleştirilir. Ana gruplar:
Baş ve boyun kasları:
- mimic - yüzü oluşturan kısımların hareketini sağlarken gülümserken, iletişim kurarken ve çeşitli yüz buruşturma oluştururken kullanılır;
- çiğneme - maksillofasiyal bölgenin pozisyonundaki değişikliğe katkıda bulunur;
- Başın iç organlarının (yumuşak damak, dil, gözler, orta kulak) istemli kasları.
Servikal iskelet kas grupları:
- yüzeysel - eğikliğe katkıda bulunun vebaşın dönme hareketleri;
- orta - ağız boşluğunun alt duvarını oluşturur ve çene, dil kemiği ve gırtlak kıkırdağının aşağı doğru hareketini destekler;
- Başın derin eğimlerini ve dönüşlerini gerçekleştirin, birinci ve ikinci kaburgalarda bir yükselme yaratın.
Fotoğraflarını burada gördüğünüz kaslar gövdeden sorumludur ve aşağıdaki bölümlerin kas demetlerine ayrılır:
- torasik - üst gövdeyi ve kolları harekete geçirir ve ayrıca nefes alma sırasında kaburgaların konumunu değiştirmeye yardımcı olur;
- karın - damarlarda kan hareketi sağlar, nefes alma sırasında göğsün pozisyonunu değiştirir, bağırsak yolunun çalışmasını etkiler, vücudun bükülmesini destekler;
- dorsal - üst uzuvların motor sistemini oluşturur.
Uzuv kasları:
- üst - omuz kuşağının kas dokusundan ve serbest üst uzuvdan oluşur, omuz eklemi torbasında kolu hareket ettirmeye yardımcı olur ve bilek ve parmak hareketleri oluşturur;
- alt - uzayda bir kişinin hareketinde ana rolü oynar, pelvik kuşağın kaslarına ve serbest kısma ayrılır.
İskelet kası yapısı
Yapısında 10 ila 100 mikron çapında çok sayıda dikdörtgen kas lifi vardır, uzunlukları 1 ila 12 cm arasında değişir Lifler (mikrofibriller) ince - aktin ve kalın - miyozindir.
İlki, fibriler yapıya sahip bir proteinden oluşur. Aktin denir. Kalın lifler çeşitli tiplerden oluşur.miyozin. ATP molekülünün ayrışması için geçen süre bakımından farklılık gösterirler ve bu da farklı kasılma oranlarına neden olur.
Düz kas hücrelerindeki miyozin, büyük miktarda protein olmasına rağmen dağılmış haldedir, bu da uzun süreli bir tonik kasılmada anlamlıdır.
İskelet kasının yapısı, liflerden dokunmuş bir ipe veya çok telli bir tele benzer. Yukarıdan, epimisyum adı verilen ince bir bağ dokusu kılıfı ile çevrilidir. Bağ dokusunun daha ince dalları, iç yüzeyinden kasın derinliklerine uzanır ve bölmeler oluşturur. Her birinde 100'e kadar fibril içeren ayrı kas dokusu demetlerini "sardılar". Daha dar dallar onlardan daha da derine uzanır.
Tüm katmanlardan dolaşım ve sinir sistemleri iskelet kaslarına nüfuz eder. Arteriyel ven perimisyum boyunca uzanır - bu, kas lifi demetlerini kaplayan bağ dokusudur. Arter ve venöz kılcal damarlar yan yana bulunur.
Geliştirme süreci
İskelet kasları mezodermden gelişir. Nöral oluğun yanından somitler oluşur. Bir süre sonra, içlerinde miyotomlar serbest bırakılır. Bir iğ şeklini alan hücreleri, bölünen miyoblastlara dönüşür. Bazıları ilerlerken, diğerleri değişmeden kalır ve miyosatellitositleri oluşturur.
Kutupların teması nedeniyle miyoblastların önemsiz bir kısmı birbirleriyle temas kurar, daha sonra temas bölgesinde plazma zarları parçalanır. Hücre füzyonu simplastlar oluşturur. Farklılaşmamış genç kas hücreleri, bazal membran myosymplast ile aynı ortamda bulunan onlara göç eder.
İskelet Kası İşlevleri
Bu kas, kas-iskelet sisteminin temelidir. Güçlüyse, vücudun istenen pozisyonda tutulması daha kolay olur ve sarkma veya skolyoz olasılığı en aza indirilir. Spor yapmanın faydalarını herkes biliyor, o halde gelin bunda kasların oynadığı role bakalım.
İskelet kaslarının kasılma dokusu, insan vücudunda vücudun doğru konumlandırılması ve tek tek parçalarının birbirleriyle etkileşimi için gerekli olan birçok farklı işlevi yerine getirir.
Kaslar aşağıdaki işlevleri yerine getirir:
- vücut hareketliliği yaratın;
- vücutta oluşan termal enerjiyi koruyun;
- uzayda hareketi ve dikey tutmayı teşvik edin;
- hava yollarını dar altın ve yutmaya yardımcı olun;
- yüz ifadelerini şekillendirin;
- ısı üretimine katkıda bulunun.
Sürekli destek
Kas dokusu dinlenirken, içinde daima kas tonusu denilen hafif bir gerilim vardır. Omurilikten kaslara giren önemsiz dürtü frekansları nedeniyle oluşur. Eylemleri, baştan dorsal motor nöronlara nüfuz eden sinyallerle belirlenir. Kas tonusu ayrıca genel durumlarına da bağlıdır:
- germe;
- kas vakalarının doluluk seviyesi;
- kan zenginleştirme;
- genel su ve tuz dengesi.
Kişi, kas yükünün seviyesini düzenleme yeteneğine sahiptir. Uzun süreli fiziksel egzersiz veya güçlü duygusal ve sinirsel zorlama sonucunda kas tonusu istemsiz olarak artar.
İskelet kası kasılmaları ve çeşitleri
Bu işlev ana işlevdir. Ama o bile, görünen basitlikle birkaç türe ayrılabilir.
Kasılabilir kas türleri:
- izotonik - kas dokusunun kas liflerini değiştirmeden kıs altma yeteneği;
- izometrik - reaksiyon sırasında lif büzülür, ancak uzunluğu aynı kalır;
- auxotonic - kasların uzunluğunun ve gerginliğinin değişebildiği kas dokusunun kasılma süreci.
Bu sürece daha yakından bakalım
İlk olarak, beyin, kas demetinin bitişiğindeki motonörona ulaşan nöron sistemi aracılığıyla bir dürtü gönderir. Ayrıca, efferent nöron sinoptik vezikülden innerve edilir ve nörotransmitter serbest bırakılır. Kas lifinin sarkolemması üzerindeki reseptörlere bağlanır ve bir aksiyon potansiyelini tetikleyen membran depolarizasyonuna yol açan sodyum kanalını açar. Yeterli miktarlarda nörotransmitter kalsiyum iyonlarının üretimini uyarır. Daha sonra troponine bağlanır ve kasılmasını uyarır. Bu da tropomeasini geri çekerek aktin'in miyozine bağlanmasına izin verir.
Ardından, aktin filamentinin miyozin filamentine göre kayma süreci başlar, bunun sonucundaiskelet kaslarının kasılması. Şematik bir temsil, çizgili kas demetlerinin sıkışma sürecini anlamaya yardımcı olacaktır.
İskelet kasları nasıl çalışır
Çok sayıda kas demetinin etkileşimi, gövdenin çeşitli hareketlerine katkıda bulunur.
İskelet kasları aşağıdaki şekillerde çalışabilir:
- kas sinerjistleri tek yönde çalışır;
- Antagonist kaslar, gerginlik egzersizi yapmak için zıt hareketleri teşvik eder.
Kasların antagonistik etkisi, kas-iskelet sisteminin faaliyetindeki ana faktörlerden biridir. Herhangi bir eylemi gerçekleştirirken, yalnızca onu gerçekleştiren kas lifleri değil, aynı zamanda antagonistleri de çalışmaya dahil edilir. Karşı harekete katkıda bulunurlar ve harekete somutluk ve zarafet verirler.
Çizgili iskelet kası, bir ekleme maruz kaldığında karmaşık işler yapar. Karakteri, eklem ekseninin konumu ve kasın göreceli konumu ile belirlenir.
Bazı iskelet kası işlevleri yeterince bildirilmemiştir ve çoğu zaman konuşulmaz. Örneğin, bazı demetler iskeletin kemiklerinin çalışması için bir kaldıraç görevi görür.
Hücresel düzeyde kas çalışması
İskelet kaslarının hareketi iki protein tarafından gerçekleştirilir: aktin ve miyozin. Bu bileşenler birbirine göre hareket etme özelliğine sahiptir.
Kas dokusunun performansının uygulanması için, organik bağların kimyasal bağlarında bulunan enerji tüketimibağlantılar. Bu tür maddelerin parçalanması ve oksidasyonu kaslarda meydana gelir. Burada her zaman hava bulunur ve enerji açığa çıkar, tüm bunların %33'ü kas dokusunun performansı için harcanır ve %67'si diğer dokulara aktarılır ve sabit bir vücut ısısını korumak için harcanır.
İskelet kas sistemi hastalıkları
Çoğu durumda, kasların işleyişindeki normdan sapmalar, sinir sisteminin sorumlu bölümlerinin patolojik durumundan kaynaklanır.
En yaygın iskelet kası patolojileri:
- Kas krampları - kas ve sinir liflerini çevreleyen hücre dışı sıvıdaki elektrolit dengesizliğinin yanı sıra ozmotik basınçtaki değişiklikler, özellikle artışı.
- Hipokalsemik tetani, hücre dışı Ca2+ seviyeleri normal seviyelerin yaklaşık %40'ına düştüğünde meydana gelen, iskelet kasının istemsiz bir tetanik kasılmasıdır.
- Kas distrofisi, iskelet kası liflerinin ve miyokardın ilerleyici dejenerasyonu ve ayrıca solunum veya kalp yetmezliği nedeniyle ölümcül olabilen kas sakatlığı ile karakterizedir.
- Myastenia gravis, vücutta nikotinik ACh reseptörüne karşı antikorların oluştuğu kronik bir otoimmün hastalıktır.
İskelet kaslarının gevşemesi ve toparlanması
Doğru beslenme, yaşam tarzı ve düzenli egzersiz, sağlıklı ve güzel iskelet kaslarının sahibi olmanıza yardımcı olacaktır. H alter yapmak ve kas kütlesi oluşturmak gerekli değildir. Yeterince düzenlikardiyo ve yoga dersleri.
Temel vitamin ve minerallerin zorunlu alımının yanı sıra kas dokusunu ve kan damarlarını oksijenle zenginleştirmenizi sağlayan sauna ve hamamlara düzenli ziyaretleri unutmayın.
Sistematik rahatlatıcı masajlar kas demetlerinin elastikiyetini ve üremesini artıracaktır. Ayrıca, kriyosauna ziyareti iskelet kaslarının yapısı ve işleyişi üzerinde olumlu bir etkiye sahiptir.
