Sağlıklı bir yaşam tarzı neden son zamanlarda giderek daha popüler hale geliyor? Fitness kulüplerini ziyaret etmek, sağlıklı beslenmek ve vücudun canlılığını güçlendirmeye yönelik çeşitli prosedürler, sadece bir moda trendinden daha fazlası haline geldi. Peki ya spor bir yandan kötü alışkanlıklara bir alternatif, diğer yandan bu alışkanlıklardan uzak durmak için hayati bir gereklilikse? Gerçeği bulmak için her şeyi sırayla anlamanız gerekir.
En iyi olma ihtiyacı
İnsan hayatı birçok yönden veya alandan oluşur. Bunlar aile ve profesyonel alanlar, sağlık, ayrıca kişisel ilgi alanları, hobilerdir. Her zaman bir yetişkin, her taraftan kendisine düşen sorunların ve görevlerin akışıyla baş edemez. Toplum, üyelerinden taleplerde bulunur. Ayrıca, bu alanların her birinde, bir kişi örnek teşkil etmese de en azından en iyilerden biri olmalıdır. Hayatta spor gibi bir alan da olabilir. Kötü alışkanlıklara bir alternatif mutlaka fiziksel aktiviteyi içerir, bu konu ayrıca düşünülmelidir.
Erkek vesosyal talepler
Bu tutumun ifadesi nedir? Tabii ki, bir kişinin her adımda en iyi avukatı veya yöneticisi olmaya çağıran yazıtlı sloganlar gördüğü anlamına gelmez. Toplumun ondan beklediği budur. Çoğu zaman insanlar, uzun zamandır sadece sıkıcı değil, aynı zamanda acı verici hale gelen işte aylar ve yıllar geçirirler. Ama onu bırakamazlar. Sonuçta, sevgili akrabalarınız veya arkadaşlarınız, bölüm başkanının yüksek maaşlı pozisyonundan vazgeçmeye karar verdiğini öğrendiklerinde bir kişi hakkında ne diyecek?
Ancak toplumun insanlara karşı böyle bir tutumu iz bırakmadan geçmez. Hayatlarında spor varsa ne güzel. Bu durumda kötü alışkanlıklara bir alternatif doğru seçilebilir. Bununla birlikte, baskı çok güçlü hale gelirse ve bir kişi artık başkalarının beklentileri ile mütevazı ahlaki gücü arasındaki tüm bu çelişkiye kayıtsızca dayanamazsa, o zaman basitçe gevşeyebilir. İçki, sigara, gündelik seks, kumar - tüm bunlar her yaştan insanın başına gelebilir. Elbette iradenin varlığı veya yokluğu burada büyük rol oynayacaktır. Ancak insan beyninde neler olduğunu daha detaylı düşünmek gerekiyor.
Zevk sistemindeki hatalar
Bir kişi hayattan daha fazla zevk almadığında, beyin aktivitesinde, yani nörotransmitterlerin üretimi ve taşınmasıyla ilgili alanlarda başarısızlıklar meydana gelir. Sporun kötü alışkanlıklara bir alternatif olduğunu söylemelerine şaşmamalı. Bir insan zevk aldığındaSigara içmekten veya içki içmekten beyni dopamin adı verilen bir nörotransmitter salgılar. Üstelik bu dopaminin miktarı, beynin normal durumda ürettiği hacimleri çok aşıyor.
Tabii ki zevk sonsuza kadar sürmez. Bir kişi er ya da geç gerçeğe döner, ancak beyni zaten önemli bir başarısızlık yaşıyor. Bu kadar zevk hormonu üretemez. Öznel ve fizyolojik düzeyde, kişi acı çeker.
Düşler ve gerçeklik
Sporun kötü alışkanlıklara bir alternatif olduğunu söylediklerinde, insanların uygun resimleri ve çağrışımları vardır. Örneğin, h alter kaldıran bir atlet veya mesafeyi zaferle aşan bir koşucu veya elinde güzel bir figür ve bir bardak portakal suyu olan bir kız.
Bireyin aşağılanmasından bahsedersek, o zaman spor diye bir şey söz konusu olmaz. Kötü alışkanlıklara bir alternatif, mutlu bir aile fotoğrafları ve yüksek ücretli bir meslek, bu tür insanlar için ulaşılamaz fantezilerdir.
Kötülüklere yenik düşenlerin durumu daha da kötüleşiyor
Tamamen farklı bu iki yaşam tarzı, kelimenin tam anlamıyla içeride gerçekleşen süreçlerden kaynaklanmaktadır. Günaha karşı koyamama, bir kişinin dopamin sistemini sakatlar. Böylece, günlük şeylerden zevk almayı bırakır ve sürekli daha fazla "yüksek" arayışı içindedir. Sonra kısır döngü kapanır ve sporun kötü alışkanlıklara bir alternatif olduğunu neredeyse sonsuza kadar unutur. Aklındaki geleceğin çizimleri en iç karartıcı olanlardır. Ve bu sadece onu alkol içmeye, vahşi bir hayata para harcamaya, cinsel partnerlerini değiştirmeye devam etmeye teşvik ediyor.
Önleme ve spor
Hayatın tüm alanlarının bu şekilde tahribatını en başından önlemek için kendinize ve tercihlerinize dikkat etmeniz gerekiyor. Sporun kötü alışkanlıklara alternatif olmasının sebepsiz olmadığı unutulmamalıdır. Egzersiz yapmamak için bahaneler bulmak işleri daha da kötüleştirir. Niye ya? Spor yapma sürecinde beyin, kendisi için çok arzu edilen dopamin üretmeye başlar. Kişi bir zevk duygusuna kapılır ve bunun için ahlaksızlıkların gerektirdiği korkunç bedeli ödemesi gerekmez.
Sporun kötü alışkanlıklara bir alternatif olduğunu sürekli kendinize hatırlatmalısınız. Buzdolabına yapıştırılan çizimler, motive edici filmler ve videolar - tüm bunlar bir rol oynayacak ve doğru zamanda koşuya çıkmanızı hatırlatacak.
Güven kaynağı ve daha iyi bir yaşam
Spor doğru kararı vermenize yardımcı olacaktır. Düzenli olarak fiziksel aktivite yapanların özgüvenleri çok daha yüksektir. Başkalarının ısrarı üzerine sevilmeyen bir işte çalışan bir kişinin durumuna dönecek olursak, eğer spora giderse önceliklerini belirlemesinin muhtemelen daha kolay olacağını belirtmek gerekir. Ve ilk adım bir inanç olurdu"Spor, kötü alışkanlıklara bir alternatiftir." Şiirler, müzik, seyahat, kendi işini açma - sonunda hayatı çok daha çeşitli hale gelecekti. Bunun nedeni spor yapmaktan aldığı dopamin olabilir.
