Spor insan sağlığı için gereklidir. Bu görüş birçok bilim insanı ve doktor tarafından paylaşılmaktadır. Spor ve beden eğitiminin değeri nedir? Neden bugün bu kadar çok insan fitness ve aktiviteyi yerleşik bir yaşam tarzına tercih ediyor? Spora duyulan ihtiyacı kanıtlayan birkaç gerçeği düşünün.
Temel nedenler
Spor ne içindir sorusunun bir çok cevabı var. Ancak pek çok kişi bunların farkında bile değil. Ve bu cehaletin nedeni, spora neden hala hayatta ihtiyaç duyulduğunu kimsenin onlara açıklamamasıdır. Her şeyden önce temas sporları, kendinizi ve namusunuzu, sevdiklerinizi nasıl koruyacağınızı öğrenmenizi sağlar. Açıkçası, fitness ve egzersiz formda, sağlıklı ve genç kalmanın harika bir yoludur.
Günümüzde insanların spor yapmasının en yaygın nedenlerinden biri, güzel bir figür elde etme fırsatıdır. Sonuçta, herkes zayıf olmak ve karşı cinsin görüşlerini almak ister. Spor, istenilen hedefe ulaşmanın en kolay yoludur. Zindeliğe girmeye başlayan bir kişi aşağılık duygusundan muzdarip olabilir.aşırı kilo, sakarlık nedeniyle. Yavaş yavaş, görünüşünün nasıl değiştiğini görüyor. Her zaman neşe ve memnuniyet duygusu getirir.
Depresyonun önlenmesi
Spor fiziksel sağlığın yanı sıra ne işe yarar? Bilim adamları sporun ruh halini etkilediğini kanıtladılar. Ayrıca, hücresel düzeyde psiko-duygusal durum ile fiziksel aktivite arasındaki ilişkinin izini sürmek mümkündür. Bir kişi aktif olarak meşgul olmaya başladığında, kan dolaşımı artar ve solunum hızlanır. Hücreler oksijen şeklinde daha fazla besin alır, yorgunluk ve uyuşukluk hissi ortadan kalkar. Bu nedenle, ebeveynler çocukluktan itibaren çocuklarına her sabah egzersiz yapmanın gerekli olduğu bilgisini aşılar. Sonuçta, vücudunu formda tutmaya, uykuyu uzaklaştırmaya ve yeni bir güne hazırlanmaya yardımcı olur.
Spor, vücudu ve beyni eğitir. Spor yapmanın, sinir sistemi hastalıkları da dahil olmak üzere çeşitli hastalıkların önlenmesinde çok iyi olduğu kanıtlanmıştır. Bir kişi haftada en az iki ila üç saatini fiziksel egzersiz ve spora ayırırsa, kendisini çeşitli zihinsel bozukluklardan - stres, nevrozdan - kolayca koruyabilir. Eğitimli kişilerde tüm bu sorunlara maruz kalma azalır. Öte yandan, depresyona girme olasılıkları daha düşüktür ve hayatın engellerini daha fazla aşabilirler.
Yeni insanlarla tanışın
Spor zihinsel ve fiziksel sağlığın yanı sıra ne işe yarar? Bu yeni olmak için iyi bir fırsattanıdıklar. Grup oturumları sırasında insanlar yakınlaşır. Bir gruptaki sınıflar, kendini geliştirmek için etkili bir itici güçtür, çünkü kişinin kendini kaliteli bir iş yapmaya zorlaması çok zordur. Grup halinde antrenman yapan insanlar birbirlerini desteklemekten mutluluk duyarlar.
Karakteri geliştirin
Ayrıca spor yapmanın benlik saygısını artırmaya, özgüveni artırmaya yardımcı olduğu kanıtlanmıştır. Bir kişi daha fazlasını başarabileceğine inanmaya başlar. Özellikle temiz havada yapılan aktiviteler sırasında yaşam sevincini hisseder. Bunlar dağcılık, bisiklete binme, dalış ve koşudur. Bir kişi bu tür sporlara katılarak olumsuzluklardan, kötü ruh halinden kurtulma ve ayrıca çevredeki doğanın güzelliğinin tadını çıkarma fırsatına sahiptir.
Spor, sinir sisteminin çalışmasını daha dengeli hale getirmeye yardımcı olur. Düşünceleri ve duyguları düzene sokar, iradenin gelişimini ve kararlılığı destekler. Bu tür insanlar için "neden spor yapmalısınız" sorusu uzun zamandır buna değmez. Sadece diğerlerinden çok daha mutlu hissediyorlar. Egzersiz yaptığınızda vücudunuz mutluluk hormonu olan endorfin salgılar. Özellikle yoğun eğitimler sırasında üretimi artar. Bununla birlikte, yük dozlanmalı ve vücudun yeteneklerine uygun olmalıdır. Ayrıca seçilen fiziksel aktivite türüne uygun güvenlik düzenlemelerine kesinlikle uymak gerekir.
Spor ve bağışıklık
Fiziksel aktiviteyi sevenlerin çoğu uzun süre önce bıraktısporun ne için olduğunu merak ediyorum. Spor aktivitelerinin birçok avantajı vardır. Ayrıca sporun bağışıklık sistemini güçlendirmeye yardımcı olduğu da bilinmektedir. Ancak burada birkaç noktayı dikkate almak gerekir. Uzun süreli fiziksel aktivite ayrıca vücudu tüketebilir, savunmalarının aktivitesini az altabilir. Bu nedenle yüklerin dozlanmış olmasına ve vücuda zarar vermemesine dikkat edilmelidir. Bağışıklık sistemini güçlendirmek için en iyi sporlar yüzme, yoga, atletizm, aerobiktir.
Egzersiz yapmanın en iyi yolu doğadadır. Bir park da uygundur, çünkü orada hava daha az gaz içerir. Spor aktiviteleri düzenli ve ılımlı olmalıdır. Neden zararlı bir spora ihtiyacımız var? Zorla egzersiz yapmak önerilmez. Bunun sağlığı iyileştirmesi ve bağışıklığı iyileştirmesi olası değildir. Aşırı yükler vücut için stresli bir durumdur. Sporun gerekli olup olmadığı - herkes kendisi için karar verir. Ancak fiziksel aktivite lehine seçim yapanlar asla pişman olmazlar.
