"Depresyonda" nedir? Bu yazımızda bu kelimenin anlamını ortaya koymaya çalışacağız. Zihin durumu hakkında konuşursak, o zaman hayatında en az bir kez her insan bu nahoş duyguyu yaşadı. Bunun hangi nedenlerle gerçekleştiği ve bununla nasıl başa çıkılacağı ve ayrıca kelimenin başka hangi anlamlarda kullanıldığı - hadi birlikte anlamaya çalışalım.
"Depresif" kelimesinin anlamı
Önce bu kelimenin anlamını tanımlayalım. İlk yorumda, "bastırılmış" boğuk, ölçülü, zar zor duyulabilir. Bu anlamda terim, sesin sesleriyle ilgili olarak kullanılır. Örneğin, bastırılmış bir fısıltı veya inilti. Bir kişi, mevcut koşullar nedeniyle duyguların bazı dış tezahürlerini kısıtlamak istediğinde, onları bastırır, başka bir deyişle, onların patlamasına izin vermez. Bunun bir sonucu olarak, yayılan ses zar zor duyulur, bu yüzden bastırılmış olarak adlandırılır. "Bastırmak" (sessizlik) kelimesinden.
İkinci anlamıyla "depresif" kelimesiağır, karanlık. Bu durumda, bir kişinin zihin durumundan bahsediyoruz. Bunun hakkında daha detaylı konuşacağız.
Depresif durum. Bu nedir?
Yaşam zevkini yitirdiği, devam eden olaylara ilgisini kaybettiği, manevi bir rahatlık hissi bıraktığı ve bir çöküntünün başladığı bir kişinin depresif durumundan bahsedilebilir. Bu durum çok tatsız ve acı vericidir. Bir kişinin işe gitmesi zordur, arkadaşlarla iletişim kurma arzusu yoktur, stres huzursuz eder ve depresyona girme tehdidinde bulunur.
Bu durumla başa çıkmak için nedenini belirlemeniz gerekir. Depresif ruh halinin yaygın nedenleri şunlardır:
- stres, kronik yorgunluk, iş ve dinlenmenin aksaması;
- kartopu gibi büyüyen birikmiş problemler;
- kendinden memnuniyetsizlik, düşük özgüven;
- bir şeyde veya bir kimsede hayal kırıklığı;
- Yer işaretleri ve hedeflerin kaybı;
- gelecek korkusu, yarının belirsizliği;
- sürekli kıskançlık ve öfke duyguları;
- kronik suçluluk;
- bir şeyler yapmaktan korkma;
- yerine getirilmemiş hayaller.
Elbette, her insanın depresif bir durum yaşamak için başka, kendi kişisel nedenleri olabilir, ancak her durumda, buna neden olan, ondan kurtulmanız gerekir.
Depresyonda olmanın tehlikesi nedir?
"Depresyonda", hareketsiz, hareketsiz ve olan her şeye kayıtsız bir kişidir. O değilkendine hiçbir hedef koymaz ve akışa devam eder. Zamanla, bu durum ilerleyebilir ve kişinin kendi başına çıkamayacağı uzun süreli bir depresyona dönüşebilir.
Bu nedenle, bu duyguyu tetiklememek, sorunları ortaya çıktıkça çözmeye çalışmak, bunların birikmesini ve psişeye baskı yapmasını engellemek önemlidir. Sadece yaşam için susuzluk hisseden, tüm tezahürlerinde içtenlikle nasıl sevineceğini bilen bir kişi “dağları yerinden oynatabilir” ve kendisi mutlu olabilir, etrafındaki insanları mutlu edebilir.
Bir çıkış yolu var
Daha önce de öğrendiğimiz gibi, depresif bir insan her bakımdan kötüdür, hem kendisi hem de etrafındakiler için. Hala devam ederse, bu tatsız durumdan nasıl çıkılır?
Önce belirsizlik duygusundan kurtulmanız gerekir. Gerçekten de bazen sorunların devasa olmadığı, ancak birçoğunun olduğu ve biriktirmenin bir sonucu olarak iç karartıcı etkinin ortaya çıktığı da olur. Farkında bile olmadığınız bazı zorluklar, ancak bilinç altında durumunuzu b altalar. Bu nedenle, bir kalem alın ve sizi endişelendiren, olumsuz duygulara neden olan her şeyi kağıda yazın. Böylece çözülmesi gereken görevlerin aralığını belirleyeceksiniz.
İkincisi, problemlerin aralığını belirledikten sonra, onları çözmek için bir plan çizin, nokta nokta yapabilirsiniz, çünkü düzenlilik ve sistematizasyon başarının anahtarıdır.
Üçüncü olarak, hayatınıza daha yakından bakın. Sonuçta, kesinlikle sıkıntılardan daha olumlu anlar var. Her sorun için olumluyu bulun.faktörler. Örnek: "Kocamla kusurlu bir ilişkimiz olsun ama o beni seviyor, para kazanıyor ve aileye bakıyor."
Ve her zaman en iyisine inanın, bilinç altımız sınırsız bir potansiyele sahiptir, bu yüzden kendinize olan inancınızı asla kaybetmeyin!
