Sabır en günlük anlarda gereklidir. Arzı sınırlı olan bir kişinin adı nedir? Bu doğru, sabırsız. Böyle bir insanla iletişim kurmak zordur çünkü hangi anda "patlayacağı" bilinmez.
Sabır çok iyi bir niteliktir. Nasıl geliştirilebileceğini ve gerçek olup olmadığını öğrenelim. Bu arada bu kalite hayatta çok işe yarıyor.
Tanım
Sabır nedir? Zor veya kışkırtıcı bir durumda sakin kalma, kaderin darbelerine dayanma, suçlulara karşı hoşgörü gösterme yeteneği.
Toleranstan fark
Sabır ve hoşgörü farklı kavramlardır. İkinci terim, ahlaki standartlara aykırı olana karşı kayıtsız bir tutumu ifade eder. Hoşgörü ne ise hoşgörüdür. Utanç verici ve doğal olmayan bir şeyi sakince kabul etmeye çağrıldık.
Sabrın niteliği ne kadar iyi?
Buiyi kalite. Bir insanı zorluklara karşı daha az savunmasız hale getirir, duruma farklı gözlerle bakabilir, daha esnek olabilir. Bu kalite kendini geliştirmek için gereklidir. Modern dünyada da hayatta kalmak için.
Ya orada değilse?
Sabır çok gerekli bir nitelik olsa da, doğuştan itibaren her zaman içimizde mevcut değildir. Ve ne yapmalı? Bir insanın baş edemediği bir duygu fırtınasında mı yaşıyorsun?
Bu kaliteyi geliştirmeyi öğrenmelisin. Koşullar ne olursa olsun daha sakin olmayı öğrenin. Sabır nasıl geliştirilir, daha fazlasını anlatacağız.
On yol
Pekala, öğrenelim. Bu konuda bize yardımcı olacak en iyi on yolu seçtik.
- Yedi kez iç çek, bir kez söyle. Eğer kışkırtılmışsanız, dengesizseniz, çığlık atmak ve ayaklarınızı yere vurmak için acele etmeyin. Havayı ciğerlerinize üç kez çekin ve yavaşça nefes verin. Bu, provokatörle sakin bir iletişime uyum sağlamak için sakinleşmenize ve zaman ayırmanıza yardımcı olacaktır.
- Kendinize kazın. Her birimizin sabrının tükenmek üzere olduğu zamanlar vardır. Ve komşularımızı yıkıyoruz. Ama bu en iyi seçenek değil. Kendinize "Neden nüksettim?" diye sorun. - nedeni bulmanın mükemmel yolu bu. Çevrenizdeki insanlara bağırmak kolaydır. Sabırsızlığınızın nedenlerini anlamak çok daha zor.
- Görünüşü değiştirin. Bu bir çöküş anıysa, sadece huzur duygusu getiren olumlu bir şey düşünün.
- Algı taktiklerini değiştirme. Hatamız, genellikle kendi başımıza yargılamamızdır. Ve farklı bir dünya görüşüne sahip insanlara kızıyoruz. Ama hepimiz farklıyız. Kaç kişi, çok karakter. Bunu aklımızda tutarsak, insanları algılama taktiklerini ve onlarla iletişim kurma stratejimizi değiştirirsek kendimizi çok daha sakin hissedeceğiz. Başkalarını anlamak ve onlara sabırla davranmak, huzurunu kaybetmekten daha hoştur.
- Tahriş edici maddelerin bir listesini yapın. Bu, sabrı geliştirmek için en iyi yöntemlerden biridir. Ve gerçekten işe yarıyor. Bir kişi, sinirinin kaynağının ne olduğunu anlarsa, onunla başa çıkmak daha kolaydır.
- Sen de sinirlendin. Kendimiz bazen birilerinin tahriş kaynağı gibi davranırız. Ve bunu bilmeyeceğiz, çünkü bir kişi sabırlı kalır. Sinirini başkasından çıkarmadan önce bu gerçeği hatırla.
- Tam tersinden gidelim. Biri sabırlı olmak yerine sana saldırdığında nasıl hissettiğini hatırlıyor musun? Nasıldı - güzel mi? Pek beğenmedim.
- Sabrınız için kendinizi ödüllendirin. Zor durumda kırılmadı mı? Lütfen kendinize bir şey yapın. Bir kazananın günlüğünü tutun ve başarılarınızı oraya yazın.
- Başarınızı anlayan biriyle paylaşın. Bir akraba veya yakın bir arkadaş olabilir. Sözlü övgü sabır geliştirmeye yardımcı olur.
- Sabırlı bir insan olarak sınırları zorlarken hissedeceğiniz memnuniyeti hayal edin. Kazandın, başardın! Bu harika.
Doğru motivasyon
Sabır harika bir niteliktir. ve önceonu geliştirmeye başlamak için kendini uygun şekilde motive etmelisin.
Buna neden ihtiyacım var? Neden sabretmeyi öğrenmek istiyorum? Bu kalite bana ne verecek? Bu soruları kendinize dürüstçe cevaplayın. Cevapları yazın ve bir arızanın yakın olduğunu fark ettiğinizde tekrar okuyun.
İşte bazı örnekler:
- Buna neden ihtiyacım var? Başkalarına sinirlenmemek, onları anlayabilmek, duruma bir rakibin gözünden bakabilmek.
- Neden sabrı öğrenmek istiyorum? Çünkü gelişimi kendi üzerinde çalışmaktır. Olumsuz karakter özelliklerimin üstesinden gelebilmek, onlardan kurtulmak istiyorum.
- Bana ne verecek? Güçlü sinir hücreleri. Kendimi önemsiz şeylere harcamayı bırakacağım ve iç huzuru sağlayacağım.
Sabır ilişkileri kurtarır
Sabır dostluk ve evlilik için gerekli bir niteliktir. Bir durum hayal edin: yakın bir arkadaşınız sizi çok kırdı. Yanıt olarak rahatsız etmek yerine, sadece sessiz kaldınız. Dayandı, başka bir deyişle. Bir süre sonra arkadaş hatasını anladı. Aradı ve af diledi. İlişkiler restore edildi.
Patlarsan ne olur? Geçmişte olanları hatırlayarak birbirlerine kötü şeyler söylerlerdi. Ve hiç kimse kendini haklı, diğerini suçlu görerek uzlaşma yolunda ilk adımı atmaz. O, çok kötü biri, beni incitmeye cüret etti. Bundan sonraki ilk adım nasıl atılır? İsterse arayacaktır.
Sonuç
Sabrın ne olduğundan bahsettik. Bukalite, stres ve problemlerle dolu modern yaşamda çok gereklidir. Sabırlı bir insan aslında şu ya da bu uyarana acı veren bir tepki verenden çok daha fazlasına sahiptir.
Sabır öğrenin ve sinir hücreleriniz kurtulacak. Gözlerinden belirli bir duruma bakabileceğiniz sevdiklerinizle ilişkilerin yanı sıra. Kendini başkalarının yerine koyma yeteneğinde utanılacak bir şey yoktur.
