Öz kontrol, kişinin eylemlerini, duygularını ve duygularını kontrol etme yeteneği olarak tanımlanır. Bu, kişinin arzularına ve iştahlarına hakim olma açısından kendini kontrol etme yeteneğidir. Bir ortaçağ filozofu ve ilahiyatçısı olan Saint Thomas Aquinas, otokontrolünü kaybetmeyen insanların "hayatlarını kurtarabildiklerini" söyledi. Başka bir deyişle, kendilerini sağlıklı ve mutlu tutmak için doğru şeyleri yapabildiler. Edebiyatta, tarihte, sporda ve adil yaşamda kendini kontrol etmenin bazı örnekleri nelerdir?
Kendini kontrol etmenin üç alışkanlığı
Kendini kontrol eden adam, yapması gerekeni çok ister (Aristoteles). Böyle insanların üç alışkanlığı olmalıdır:
- Hedeflere karşı sağlıklı bir tavırları vardır ve lüks yerine yaşamak için ihtiyaç duydukları şeylere odaklanırlar. Başkalarından hiçbir şekilde yararlanmaya çalışmıyorlar.
- Değerlerini bilirler, katıdırlar ama başkalarına karşı hoşgörülüdürler.
- Kendini gerçekleştirmenin yolu sürdürülebilirlikle yakından bağlantılıdır. Bir öz denetim örneği: çizim ve diğer görsel sanat biçimlerini öğretmek,bir müzik aleti çalmayı öğrenmek ve yeni bir konu öğrenmek, ustalaşması kolay olmayan becerilerin örnekleridir, ancak ulaşılan hedefler her zaman büyük zevktir.
Yaşam örnekleri
Kendini kontrol etmek bazen çok eksik olan bir şeydir. Örneğin, bir kişi bitirmesi gereken önemli bir projesi olduğunu bilir, televizyon karşısında oturmak ya da arkadaşlarıyla yürüyüşe çıkmak yerine gidip çalışır. İşte hayattan kendini kontrol etmenin başka bir örneği: bir tanıdık diğerine bağırırken, ikincisi kendini kontrol altında tutmak ve patlamamak için yeterli iradeye sahip. Bu, davranışını kontrol etmekle ilgilidir.
İçsel özdenetim örnekleri, organizasyon, tembelliği reddetme, spor yapma (örneğin sabahları koşu yapmak) vb. Çok şey iradeye ve ayrıca bir kişinin kendisine verdiği motivasyon ve tutumlara bağlıdır. Aynı zamanda elbette konfor alanından bir süreliğine uzaklaşmak ve öz kontrol becerilerini geliştirmek gerekiyor.
Kendini kontrol etme örnekleri: sosyal bilgiler ve ötesi
Öz kontrol, kişinin toplumdaki davranışlarını kontrol etme yeteneğidir. Toplumda, bazen "egonuzu" bastırmaya ve başka birinin hak ve yükümlülüklerinin başladığı yerde haklarınızın sona erdiğini hatırlamaya değer bir dizi konuşulmamış kural vardır.
Sosyal bilimlerde kendini kontrol etme örnekleri oldukça açıktır. Bunlar hayattaki yaygın durumlardır.bireyler ve bazen de tüm toplum. İnsanlar zayıf yönleriyle savaşır: tembellik, kıskançlık, kibir, aşırı kilo, kötü alışkanlıklar. Bu otokontrolü kim etkinleştirirse o kazanır. Örneğin, sabahları aynı saatte uyanan bir kişinin geç kalma, doğru yemek yeme vb. alışkanlığı yoktur. İyi bir öz kontrol, bir çatışma durumunda kısıtlama ile hareket etme, keskin köşeleri düzeltme, dinleme yeteneği vb. yeteneğidir.
Tarihteki özdenetim örneklerini hatırlarsak, o zaman sadece kralların ve kraliçelerin kişisel yaşamları açısından ne gibi fedakarlıklar yaptığını hayal etmek yeterlidir. Herkes ortak dava ve devletin iyiliği için kendi çıkarlarından vazgeçmeye hazır olmayacak.
Öz kontrol ve çalışma
Öz kontrol, sınıf öğreniminin temel bir parçasıdır. Öğrenciler, potansiyel olarak heyecan verici ancak sınırlayıcı kısa vadeli dikkat dağıtıcı şeylere odaklanabilir ve onları engelleyebilirlerse, öğrenmelerini geliştireceklerdir.
Freud, başarılı sosyalleşmenin, çocukların uzun vadede kendileri ve toplum için en iyisini yapmak için anlık dürtüleri bastırmayı öğrendikleri süreç olduğunu öne sürdü. O zamandan beri, modern ampirik araştırmalar, kendini kontrol etme kapasitesinin yaşla birlikte arttığını doğruladı.
Kendini kontrol etme ve spor
Kendini kontrol etmenin güç modeli, tüm kendi kendini kontrol etme eylemlerinin (örneğin, duygu düzenleme, sebat) olduğunu varsayar.sınırlı yeteneklere sahip tek bir küresel metaforik güce sahiptir. Bu güç, ilk öz kontrol eyleminden sonra geçici olarak tükenebilir. Yani, ikinci "istemli atılım" için artık yeterli insan yok. Son zamanlarda, öz kontrolün güç modeli hakkındaki varsayımlar da spor ve egzersiz psikolojisi alanında kabul edilmiş ve test edilmiştir.
İnsanlar genellikle çalışmak niyetinde olsalar da, bunu her zaman yapmazlar. Egzersizlere veya egzersiz planlarına bağlı kalma yeteneği, kendi kendini kontrol etmeyi gerektirir ve bu nedenle irade gücünden etkilenebilir. Bu, insanların uzun vadeli hedeflerine ulaşmak için potansiyel dikkat dağıtıcıları veya cazibeleri engellemeleri gerektiği anlamına gelir.
Tarih ve edebiyatta kendini kontrol etme örnekleri
Kendini kontrol etme sorunu sonsuz bir sorundur, çok eski zamanlardan beri bir kişi kendi kendisiyle, kusurlarıyla mücadele eder ve eylemlerinde özgürlüğün payını kişisel olarak belirler. Kendini kontrol etme örnekleri, “kendi üzerindeki güç en yüksek güçtür, kişinin tutkularının köleliği en korkunç köleliktir” diyen büyük Rus yazar Leo Tolstoy tarafından incelenmiştir. Sadece güçlü insanlar kendilerini kontrol edebilir, zayıflar ise arzularının rehinesine dönüşür.
18. yüzyılda Amerikalı bir politikacı, diplomat, mucit ve gazeteci olarak Benjamin Franklin, kendini kontrol etmeyi şu şekilde tanımladı: "Bir kişi kendi bağımlılıklarından özgür olmalı ve kendisini yiyecek ve alkolle sınırlandırmalıdır. Aksi takdirde, kişi devletsiz kendini köleleştirir."Diplomatların öz kontrole ihtiyacı var. Siyasi tartışmalara ve müzakerelere katılım genellikle aşırı psikolojik aşırı yüklenme ile ilişkilendirilir ve sakin ve soğukkanlı kalmak ve aynı zamanda duyguları dizginlemek çok önemlidir.
Aslında, edebi eserlerde inanılmaz derecede çok özdenetim örneği vardır. Karakterlerden birinin güçlü iradeli niteliklere sahip olduğu, kendini geliştirdiği veya tam tersine kendi kendini imha ettiği birçok arsa icat edildi veya hayattan alındı. Çoğu zaman, bu tür örnekler kurguda, kendisiyle mücadeleyle ilgili eserlerde bulunabilir. Ivan Alexandrovich Goncharov'un iki ana karakterin karşı çıktığı "Oblomov" adlı dört bölümden oluşan klasik bir romanı ele alalım. Stolz, kendi içindeki özü ve enerjiyi asla bulmayı başaramayan Oblomov'un aksine, kendi kendini kontrol etmenin tam bir düzenlemesidir.
Teori ve örnekler, kendimizi kontrol etme yeteneğinin hayati olduğuna inanmamıza neden olur. Sonuç olarak, Cicero'nun başka bir hikmetli sözünü aktaralım: “Kişi kendine ve kararlarına uymayı öğrenmelidir.”
