Birçoğu çok net olmayan bir "kalıcı" kelimesini duymuştur. Bu kim? O ne yapar? Bu soruların cevaplarını herkes bilmiyor. Birisi, ismin bir şekilde sporla bağlantılı olduğunu hatırlayacaktır: atletizm veya bisiklet. Birileri bunu psikolojiyle tartışıp söyleyecek. Peki kim haklı?
Kalıcı kimdir
Yani, çoğu kişi için bir uzun mesafe koşucusu. Ancak günümüzde bu terim çok daha yaygın olarak kullanılmaktadır.
Kelimenin kendisi bize İngilizce dilinden geldi. Tercüme edilen Stayer, "dayanıklı kişi" anlamına gelir. Belki de bu, bir kişinin hem karakterini hem de hareket etme şeklini tam olarak aktaran en önemli ve temel özelliktir. Terim ilk kez özellikle spor alanında uzun mesafelerde uzmanlaşan sporcuları ifade etmek için kullanılmaya başlandı. Önce atletizmde, sonra diğer sporlarda. Artık kalanlara sadece koşucular değil aynı zamanda bisikletçiler, patenciler vb. deniyor.
Stainer hangi mesafelerde koşar
Atletizmde, tüm mesafeleri kısa, orta ve uzun mesafelere bölmek gelenekseldir. İkincisi, 3000 için koşmayı içerir,5000, 10000 ve daha fazla metre. Maratonlar ve yarı maratonlar tamamen ayrı disiplin türleridir ve biraz ayrı dururlar. Onları kalan mesafelere atfetmek bir hatadır. 42 kilometrelik çapraz koşu, özel sporcular - maraton koşucuları tarafından yürütülmektedir. Böylece 3000 ile 30000 metre arasında uzun mesafeler düşünülmüştür. Yarışmalar, kural olarak, özel bir yüzeye sahip stadyumlarda yapılır. 10'dan 30 km'ye kadar olan koşular daha çok karayolu üzerindedir. Kros da yapılabilir.
Stayer: teknik özellikler, mesafe koşusu
Sprinter ayak parmakları kullanır, ancak uzun mesafe koşucusu kullanmaz. Bu ayak bileğine ekstra bir yük bindirir ve kaslar daha çabuk yorulur. Kural olarak, uzun bir koşu sırasında, ayak ön kısma yerleştirilir ve ardından bütün indirilir. Kollar dik açıyla bükülmüş veya biraz daha keskin, vücut hafifçe öne doğru.
Koşarken, tüm mesafe için yeterli olacak şekilde kuvvetleri doğru şekilde dağıtmak önemlidir. Bu nedenle, düzgün çalışma veya düzgün hızlanma kullanılır. Son turda orta mesafelerde 200-300 m, 3000 m üzeri mesafelerde 300-400 m bitiş atışı yapılır.
Sprinter ve sprinter arasındaki fark nedir
2 farklı koşucu türü, yalnızca koşu tekniği ve taktikleri ve mesafelerin uzunluğu açısından farklılık göstermez. Bir takım fizyolojik farklılıklar da vardır. Bu, bir kişi için hangi mesafelerin daha başarılı olacağını belirler. “Bir sporcu 1500 m veya 3000 m mükemmel koşarsa, yüz metreyi kolayca koşar, mesafe daha azdır” diye düşünenler. 100 m kalanlargenellikle çok iyi koşmazlar. Ve bu bununla bağlantılı.
Sprinterler, metabolik işlemler için oksijene ihtiyaç duymayan hızlı liflerle daha iyi çalışır. Bu anaerobik bir yüktür. Kaslar hızlı ve verimli çalışır, ancak kısa sürede yorulur, çünkü oksijen yokluğunda enerji hızla tüketilir.
Stayer, metabolizmanın daha uzun sürdüğü yavaş lifleri açan kişidir. Ayrıca, redoks işlemleri için oksijen kullanılır. Vücut aerobik egzersizi deneyimler. Enerji tüketimi daha düşüktür, ancak hız daha düşüktür.
Diğer önemli bir fark da, koşucular ve kaleciler, mesafeyi aşmak için farklı kas gruplarını kullanmaları ve farklı niteliklerini geliştirmeleridir. Fiziği de büyük ölçüde değişir, bu da yarışmalarda çok açık bir şekilde görülür: 100m sporcular, rahatlama kaslarıyla ve 3000m ve daha fazlası ile pompalanırlar - yalın, kelimenin tam anlamıyla deri ve kemikler.
Sprinter ve Stayer sadece atletizmde değil
"Stayer" ve "sprinter" kavramları günlük yaşamda o kadar sağlam bir şekilde yerleşmiştir ki, sadece sporda kullanılmazlar. Şimdi bu tür kavramlar psikolojide var. Günlük yaşamda nasıl davranılacağına ve bir hedefe nasıl ulaşılacağına ilişkin stratejileri temsil ederler.
Stayer, uzun süre aynı hızda çalışabilen kişidir. Yükü eşit olarak dağıtır, kelimenin tam anlamıyla saat başı boyar. Aynı zamanda, dedikleri gibi, kesin olarak tanımlanmış bir zamanda, zilden zile eşit olarak çalışır,gayretli. Kuvvetlerin dağılımı, mesafe koşusuna benzer. Kalan kişinin yeni bir şeye başlamadan önce toplanması ve uyum sağlaması uzun zaman alacaktır, yavaş yavaş değişiklikler yapacak, ancak başladıktan sonra bırakmayacaktır.
Sprinters, aksine, kısa sürede çok büyük miktarda iş yaparak bir coşku dalgasıyla hareket etmeyi tercih eder. Dağları bir veya iki günde döndürmek için sonuna kadar sürüklenebilirler. Hayatta aynı şekilde hareket ederler: aniden yeni bir şeye başlarlar (örneğin, günlük rutini değiştirirler), ancak bir süre sonra yerleşik kurallara uymaları zaten zordur. Ve ilgilerini kaybederler ve bırakırlar.
Tabii ki, sprinter ve Stayer 2 uç noktadır. Saf hallerinde nadirdirler. Ve hayatta başarılı olmak için her iki taktiği de kullanmanız gerekir. Bir yandan yeni bir şeye başlamak için bir atılım yapabilmeniz gerekirken, diğer yandan parlak bir fikri birkaç gün içinde terk etmemek için gücünüzü hesaplamanız gerekir.
