En ünlü mutluluk şarkılarından birinde "Mutluluklar dileriz" dizesi vardır. Ama mutluluk nedir? Her birimizin kendi cevabını vereceği felsefi bir soru. Mutluluk farklıdır. Bu soru yüzyıllardır filozoflar, ilahiyatçılar ve psikologlar tarafından incelenmiştir. Ancak hepsi mutluluğun içsel bir durum olduğu konusunda hemfikirdir. Neden etraftaki bu kadar çok insan onu içeride bulamıyor?
Mutluluğu arayın
İstatistiklere göre gezegenimizdeki insanların %99'u mutsuz. Ancak çoğu bunu toplum içinde göstermiyor. Dünya nüfusunun sadece %1'i gerçekten mutlu hissediyor.
Mutluluk hayatın anlamı ile yakından ilişkilidir. İnsanlık yüzyıllardır sonuncusunu arıyor, ancak çok azı başarılı oluyor. Ama tek ihtiyacımız olan, tüm sorularımızın cevaplarını bilen kendi ruhumuzun derinliklerine bakmayı öğrenmek.
Tıp ne diyor?
Araştırmalar sonucunda bilim adamları, mutluluğun bir tür ruhsal madde olmadığını, insanoğlunun çalışmalarının sonucu olduğunu buldular.organizma. Hormonlar hem kısa vadeli zevkten hem de uzun vadeli memnuniyetten sorumludur. Hipofiz bezi tarafından üretilen endorfinler, hızla geçen öfori durumundan sorumludur. Beyin nörotransmiteri serotonin, uzun süreli bir neşe ve yaşamdan memnuniyet duygusu uyandırır. Ve dopamin, iyi yapılmış bir işten keyif alma hissi verir. Başarılı bir proje, lezzetli bir öğle yemeği veya iyi bir seks olabilir.
Bugün, bazı doktorlar endorfin tedavisi uyguluyor. Bu, fiziksel hastalıkların iyi duygularla tedavisidir. Bu yöntem henüz yaygın olarak kullanılmamaktadır ancak iyi sonuçlar elde etmenizi sağladığı bilinmektedir. Özellikle tanınmış doktor Viktor Tetyuk endorfin tedavisi uyguluyor. Dolayısıyla mutluluk ve sağlık birbirinden ayrılamaz şeylerdir.
Kim daha mutlu: aptal mı akıllı mı?
Ünlü tiyatro "Litsedei"nin yaratıcısı olan palyaço ve mim Vyacheslav Polunin, röportajında hayatı boyunca mutlu olduğunu iddia ediyor. Ve tiyatrosunun oyuncuları da mutlu insanlar. Bu sevincinin bir kısmını seyirciyle paylaşıyor. Aynı zamanda Vyacheslav, yalnızca aptal insanların kesinlikle mutlu olabileceğine inanıyor, çünkü akıllı insanlar her zaman çok düşünüyor, ruh hallerini bozacak bir şeyler arıyor. Palyaço, zeka ve aptallığı teraziye koyarsanız, aptallığın inanılmaz derecede güçlü ve güzel olduğunu iddia eder.
Birçoğu, bir insan hayatında neyin yanlış olduğunu ne kadar az düşünürse, ondan o kadar çok memnun olduğuna inanır. Ve bu mutluluk. Ancak, bilim adamları 2012 araştırmalarında farklı sonuçlara ulaştılar. Sadece insanların olduğuna inanıyorlaryüksek bir IQ seviyesi (%120'den) mutlu olabilir. Bunun nedeni, genellikle iyi bir eğitime ve iyi ücretli bir işe sahip oldukları için kendilerini zengin, finansal olarak güvende hissetmeleridir. Çoğu zaman, bu tür insanların başarılı evlilikleri vardır. Ana şey, sahip olduklarını takdir edebilmeleri ve kendi yaşamlarında kusur aramamaları gerektiğidir. Her şeye sahipseniz, ancak benzer bir "mutsuzluk" durumu varsa, bunun nedenlerini içeride aramak gerekir. Veya köklü değişikliklere karar verin. Ama seni mutlu edecekler mi?
Mutluluk parayla ilgili değil mi?
Bu cümleyi her zaman duyarız. Düşük gelirli ve kelimenin tam anlamıyla bu hayatta "hayatta kalan" insanlar bu ifadeyle tartışabilirler. Ancak bu doğrudur - para sürekli bir mutluluk hissi sağlayamaz. Çünkü maddi mallar, mutluluğun en alt seviyesi olan egomuzu tatmin etmektir. Bugün yeni bir çamaşır makinesi aldınız ve bu satın alımınızdan inanılmaz derecede memnunsunuz. Ama bir hafta içinde mutluluk çiçeği solacak, bu makine size sıradan bir şey gibi gelecek.
2016'da İngiliz bilim adamları, maaş artışının insanları yalnızca kısa bir süre için mutlu ettiğini doğrulayan bir araştırma yaptı. Ancak aynı zamanda maddi refahın azalması, çoğunlukta olumsuz duygular uyandırır.
Ancak mutluluk, ihtiyaçlarımızın ve kaprislerimizin anlık tatmini değildir. Çocuklar her hoş küçük şeyden nasıl zevk alacaklarını bilirler. Ama zamanla büyüyorlar, büyütüyorlartoplum tarafından dayatılan ihtiyaçlar ve bencil arzular. Ancak para her zaman bu ihtiyaçları karşılamaya yetmez. Bu nedenle son durağı zenginleşme olan bir mutluluk yolculuğu istenilen sonucu getirmeyecektir.
Filozofların gözünden mutluluk
Filozoflar yüzyıllardır hayatın anlamı ve hayatın zevkleri hakkındaki soruları cevaplamaya çalışıyorlar. Ancak hiçbirinde fikir birliğine varılamadı. Birçok parlak insan ona farklı tanımlar verir. Belki de gerçek mutluluk bunların birleşimidir?
Antik Yunan filozofu Sokrates, mutluluğun herkesin uğruna çabalaması gereken en yüksek iyilik olduğuna inanıyordu. Ancak ne güzellik ne de zenginlik onun varlığını garanti edemez. Ancak mutluluk, ayrılmaz bir şekilde ahlakla bağlantılıdır. Ve sadece ahlaklı bir insan mutlu olabilir.
Aristoteles mutluluğu ahlakla özdeşleştirir ve bunun ancak iyi işler yoluyla elde edilebileceğinden emindir. Filozof ayrıca mutluluğun beş bileşeni hakkında da yazıyor - kişisel gelişim, maddi zenginlik, sağlık, dostluk, aktif sosyal konum.
Kinilerin öğretisi (Sokrates'in felsefi okulları), mutluluğun özünün hayali güzelliklerin ve eksiksiz ruhsal özgürlüğün reddedilmesi, minimum ihtiyaçlarla bağımsız bir yaşam olduğunu söyler.
Orta Çağ'da sadece beden ve ruhun mükemmelliğinin ve aralarındaki uyumun mutluluğa ulaşmasına yardımcı olduğuna inanıyorlardı.
Psikolojik açıdan mutluluk
Psikologlar, mutluluğun kişinin kendi hayatından duyduğu derin tatmin olduğunu söyler. Bu, kendiniz ve çevrenizdeki dünya hakkında olumlu bir algıdır. bizim sorunumuzelimizdekilerin kıymetini bilmeden. İnsan doğası öyledir ki, aldığımızda daha fazlasını isteriz. Bir yandan hırs, insanlığın gelişmesine ve ilerlemesine izin verir. Ama bu arayışta insanlar mutlu olamazlar, sadece anların sevincini fark etmezler.
Mutluluk küçük şeylerdedir
Psikologlar der ki: İnsan vücudu tehlikeyi zamanında fark edecek şekilde tasarlanmıştır. Bu refleks, bir kişinin hayatta kalması için gereklidir, ancak günlük yaşamda sıklıkla müdahale eder. Ne de olsa, bizi çevreleyen güzelliği görmezden gelerek olumsuza odaklanmaya başlarız.
Sıcak kahve, sabah güneşi, sevilen birinin gülümsemesi gibi küçük mutluluklara dikkat etmeye alışık değiliz. Bu şeylerden zevk almayı öğrenmek için, yeniden düşünmeniz ve çok şey fark etmeniz gerekir. Kendi olumsuz düşüncelerinden bitkin ve bıkmış bir insan, kendine daha derinden bakmaya çalıştığında, bir zamanlar erişemeyeceği şeyleri anlamaya başlar.
İngiliz bilim adamları yaptıkları çalışmada, deneklerin sadece %25'inin sabahları mutlu hissettiğini buldu. Ancak öğle yemeği saatinde herkes gözle görülür şekilde neşelenir. Çok küçük hoş olayların iyi bir ruh haline katkıda bulunduğu fark edildi - yol veren bir araba, iş molasında lezzetli bir öğle yemeği, rastgele bir tanıdıkla spontan sarılmalar, iş arkadaşlarıyla sıcak iletişim.
Başlamak için, mutlu bir insan olmak için, her sabah uyanış ve güneş ışığı için Evrene teşekkür etmeye başlayın. Her birimizi çevreleyen küçük zevklere dikkat edinher gün ve bir çocuk gibi tadını çıkarın.
Yaşam boyu araştırma
Fakat Harvard'dan bir grup Amerikalı psikoterapist tarafından yürütülen araştırma, 75 yıldan daha uzun bir süre önce başladı. Ve bu güne kadar devam ediyor. Bilim adamları, zengin ve fakir ailelerden gelen insanlar olmak üzere iki grubun hayatını izledi.
75 yıl sonra, Robert Waldinger elde edilen sonuçları açıkladı - Görünüşe göre hayattan sürdürülebilir tatmin, insanlara ancak yaşamlarında kaliteli ilişkiler varsa sağlanır. Sevdiğiniz ve güvendiğiniz biri olabilir. Sevgi ve uyuma dayalı istikrarlı ilişkiler, sinir sisteminin sağlığına katkıda bulunur. Ancak bu, böyle bir kişi bulunmazsa, mutluluk eksikliğinin garanti edildiği anlamına gelmez. Bizi mutlu eden ilişkiler sadık arkadaşlar, akrabalar olabilir. Ana şey, bu ilişkilerin gerçekten derin ve samimi olması ve duygusal bir tatmin duygusu bırakmasıdır.
Kadın mutluluğu nasıl elde edilir?
Bir kadın, yukarıda yazılan hayattan o derin tatmin duygusunu nasıl elde edebilir? Bir kadının mutluluğunun dayandığı birkaç faktörü göz önünde bulundurun.
"Huzur, iç huzur," dedi Shifu Usta meditasyon sırasında. Bir kadının en çok ihtiyaç duyduğu şey iç huzurudur. Onu bulduktan sonra, kendisinin bir kadın olmasına izin verecek - hassas, kırılgan, tatlı, sevecen. Ve en önemlisi, sevmeyi öğrenmesi gerekiyor.
"Kimse beni sevmiyor." Bu nitelikteki şikayetler en çok kadınlar arasında yaygındır. Başarısız bir şekilde onlara tapacak ve onları kollarında taşıyacak mükemmel adamı arıyorlar. Ancak zaman geçer, erkek arkadaşlar birbirinin yerine geçer. Aşk, karşılıklılık, mükemmellik nerede?
Öncelikle Abraham Maslow mükemmel insan yoktur demiştir. Ve bu illüzyondan kurtulmak sizi hayal kırıklığından kurtaracaktır. Evet, mükemmel olanlar yok ama sevilenler var. Ve bir kadın, kar için değil, aşk için araması gerektiğini anladığında, çok geçmeden onu bulur. Sonuçta ne verirsek onu alırız.
Birçok kadın için hayatın anlamı çocuklardır. Ancak, aynı zamanda, çoğunluk büyük bir hata yapıyor - onları mülkleri olarak görüyorlar. Çocuğunuzu yerli olarak algılamayı öğrenirseniz, ancak size karşı yükümlü olmazsanız, ufkunuz önemli ölçüde genişler.
İç uyum nasıl sağlanır?
Uyum, her birimizin aradığı şeydir, ancak bunun her zaman farkında değildir. Aslında iç uyum, dünyanın sunduğu tüm maddi şeylerden çok daha önemlidir.
Hiç kimse, kendisiyle çelişmiyorsa başarıya ulaşamaz ve hayatını istediği gibi mutlu yaşayamaz. Hangi faktörler içsel benliğinizle ortak bir zemin bulmanızı engelliyor?
Önce, dünyaya karşı tutumunuzu yeniden düşünmeniz gerekir. Onu olduğu gibi kabul edin. Başkalarını veya kendinizi yargılamayın. Zihninizi ve kalbinizi geçmiş acıların anılarından, küskünlük ve ıstıraptan arındırın. Kendini dinle.
Yardımmeditasyon, nefes teknikleri, ruhsal uygulamalar içsel uyumu sağlayabilir. Ve tabii ki size huzur ve sükunet getirecek bir hobi.
