Etrafınızda sizi içtenlikle destekleyebilecek, konumunuza girebilecek, empati kurabilecek insanlar olduğunda bu çok önemlidir. Bu tür özellikler doğaldır, ne yazık ki, herkes için değildir. Bunlar empatik kişilerdir, başkalarının içsel duygusal dünyasını hissetme yeteneğine sahip kişilerdir.
Z. Freud'a göre, empatik yeteneklere sahip insanlar sadece bir başkasının duygularını nesnel olarak değerlendirip anlamakla kalmaz, aynı zamanda bu deneyimlerin kendi içinden geçmesine izin verir.
Bu makale empati kurmayı öğrenmene yardımcı olacak.
Empati nedir?
Empati, sadece empati kurabilme ve bir başkasının ruhunu hissetme yeteneği değil, bir kişinin zihinsel ve duygusal durumunu anlama, duygularını hissetme ve aynı zamanda bunların kendisine ait olduğunu fark etme yeteneğidir.
Empat, kendi bilinç altını kontrol eden kişidir.
Empati, başka bir kişinin iç duygusal dünyasını yüz ifadeleri ve jestleriyle okumamaktır. Gerçek bir empatinin tüm bunlara ihtiyacı yoktur.
Empatik iletişimin birkaç seviyesi vardır. Basitçe söylemek gerekirse, ihtiyacınız varken farklı bir hayat yaşamak gibi.kendinizinkini bırakın ve başka bir kişinin manevi dünyasına nüfuz edin. Böyle bir duruma giren empati, duyarlılığını kapatmaz, böylece rakibin ruh halindeki duygusal değişimi izler.
Mümkünse empati nasıl geliştirilir?
Empati bilinçli empatidir, öğrenilebilir, ancak daha önce hiç hissetmemiş insanlar için son derece zor görünecek. Bir anda değiştirmek mümkün değildir. Bu uzun zaman alacak, önce inançlarını değiştirmen gerek.
Psikologlara göre, bu doğal bir hediye, yani empati yeteneğin varsa, eğitilebilir ve geliştirilebilir.
Empati geliştirmek
- Diğer insanların hareketlerini ve yüz ifadelerini takip etmeye başlayın. Bu onların duygusal durumunu hissetmeyi öğrenmenize yardımcı olacaktır. İnsanları takip edin, karakter özelliklerini inceleyin, kenardan gözlemleyin. Bu, yalnızca çok şey öğrenmenize yardımcı olmakla kalmayacak, aynı zamanda eylemlerinizi nesnel olarak değerlendirmeyi öğrenmenize de izin verecektir. Bir kişinin daha gergin olduğu veya heyecan gösterdiği farklı durumlarda nasıl davrandığına bakarsınız.
- Başkalarına karşı duyarlılığını uyandır, yardıma ihtiyacı olan herkese elinden geldiğince yardım et.
- Dinleme tekniğini uygulayın. Bu en önemli nokta. Karşınızdakini dinlemeyi öğrenmeniz gerekiyor. Kendinizi bu sürece tamamen ve derinden verin, ara vermeyin, hiçbir şekilde eleştirmeyin, olumsuz sonuçlar çıkarmayın, herhangi bir tavır koymayın. Sadece ruhunu açığa çıkarman, her şeyi "ben"in dışında bırakman vekendinizi tamamen rakibinize kaptırın.
- Yabancılarla konuş. Yardım istenmesini beklemeyin, ağlayan üzgün birini görürseniz yanınıza gelin ve teselli etmeye çalışın. Sorularla hemen tırmanmayın, insanlar farklıdır, kapalı olanlar vardır. Bazıları da yardım teklifinize memnuniyetle yanıt verir, bazen bir yabancının günlük sorunlarını anlatması daha kolaydır.
- Kitap, kurgu ve bilim, kendini geliştirmende sana yardımcı olacak her türlü literatürü oku. Teknikleri öğrenin, uygulayın. Okuduklarınızdan sonuçlar çıkarın. Bu kesinlikle pratikte işe yarayacaktır. Bunların hepsi empati kapasitesini geliştirmeye yardımcı olacak.
- Başka birinin duygularına girdikten sonra, onları doğru tanımlayıp tanımlamadığınızı kendinize kontrol edin.
Böylece empatiyi nasıl geliştireceğinizi anlayabilirsiniz.
Sanatsal eskizlerin üretimine katılım iyi bir eğitim olacaktır. Bu, yüzleri hatırlamak, kendinize dışarıdan bakabilmek, diğer insanlara, kuşlara ve hatta hayvanlara dönüşmek için harika bir uygulamadır.
Empati nasıl daha fazla geliştirilir? Rol yapma oyunları, dans etme, dokunaklı filmler izleme, iyi müzik dinleme de bu konuda yardımcı olacaktır. Kendi duygusal duyarlılığınızı geliştirmek için çabalamalısınız ve bununla birlikte empati de ortaya çıkacaktır.
Bir yetişkinde empati nasıl geliştirilir? Bu, özel eğitimle sağlanabilir. Bir grup insanla birlikte eğitim almak daha iyidir. Akrabalar, aile, meslektaşlar veya arkadaşlar olabilir.
Empati nasıl geliştirilir: alıştırmalar
- Duyguyu tahmin etmelisin. Oyuna katılan her katılımcıya belirli bir duyguyu tanımlayan kağıtlar verilir. Ve sırayla biri onu tasvir ediyor, herkes tahmin ediyor.
- "Aynadaki yansıma". Bir katılımcı ayna olur ve diğeri ona bakar ve farklı jestler ve yüz ifadeleri gösterir. İlkinin görevi, her şeyi tekrarlamak, yansıtmaktır. Bu egzersiz çiftler halinde yapılır. Birkaç dakika sonra insanlar rol değiştirir.
- "Telefonda konuş". İddiaya göre bir kişi tek kelime etmeden telefonda konuşuyor, diğerinin görevi kiminle konuştuğunu tahmin etmek.
Bu, empati geliştirmeye yönelik oyunların ve alıştırmaların yalnızca küçük bir listesidir. Aslında, çok sayıda var ve bu nedenle kesinlikle kendiniz için doğru seçeneği seçebilirsiniz.
Eh, şimdi, empati duygusu bir yetişkinde gelişmiştir.
Bu eşsiz insan nasıl bir empati?
Uygulama yoluyla yüksek düzeyde empati kurmuş insanlar her şeyden önce çok naziktir ve bu gerçek bir niteliktir. İkincisi, şefkatlidirler, samimidirler, duyarlıdırlar, dikkatlidirler, kendi başarısızlıklarından dolayı asla kimseyi suçlamazlar. Merhametli.
Bu insanlar duygularını iyi yönetirler. Aksi takdirde, kendi sağlıklarının bozulmasıyla bağlantılı korkunç sonuçlara yol açabilirler.
Empat olmak gerçek bir hediyedir. Dünyamızda, ülkemizde, toplumumuzda böyle insanlar daha çok olurdu, ne kadar çok savaş, bela ve talihsizlik önlenebilirdi. Bu nedenle hem yetişkinlerin hem de çocukların empati kapasitesini geliştirmesi gerekir.
Bir çocukta empati geliştirmeye değer mi?
Elbette, evet. Bu, kendinizi ve başkalarını tanıma konusunda harika bir yaşam deneyimidir. Çocuk yavaş yavaş duyarlılık geliştirir.
Empati için ilk dürtüler bebeklikten doğar. Bebek diğer çocukların çığlıklarına ve ünlemlerine cevap vermeye başladığında. İki ve üç yaşındaki çocuklar zaten sadece kendilerinin değil, etraflarındakilerin de duygularını bilirler. Aynı zamanda, çocuk sadece empati kurmakla kalmaz, aynı zamanda başka bir çocuğa sempati duyabilir.
Geliştirme on yıla kadar devam eder. Zaten bu yaşta sevdikleriyle empati kurmayı bilirler ve onların yerini alabilirler.
Bir çocukta, diğer çocuklara ve hatta oyuncaklara göre kendini gösteren saldırganlık görürseniz, alarmı çalmaya değer. Daha sonra daha büyük sorunları çözmek zorunda kalmamak için bununla savaşmak gerekiyor.
Empatinin ebeveynlerde nasıl geliştiğini inceleyerek çocuklarda empatiyi değerlendirebilirsiniz. Yukarıdaki niteliklere sahiplerse çocuklar elbette empati kuracaklar.
Elbette gelişimi, çocuğun yetiştirildiği psikolojik ortama da bağlı olacaktır. İyi bir ailede bu, sevgi, sıcaklık, nezaket, şefkat, hassasiyetin bir tezahürüdür.
Eh, bu yeterli değil, empatinin gelişimi tamamen ebeveynlerde. Niye ya? Çünkü şefkat ve sempati sadece bir çocuğun ruhsal gelişimi değil, aynı zamanda insanlar arasındaki ilişkilerin incelenmesidir. Çocuklar başkalarına daha yakından bakmaya başlar ve zaten duygularını kendilerine yansıtmaya, yani duygularıyla onlarda benzer deneyimler aramaya çalışırlar.
Yani şimdi neden açıkçocuklarda empati geliştirmemiz gerekiyor.
Ergenlerde empati geliştirmek
Aile temeldir. Duvarları sevgi, saygı, karşılıklı anlayış, şefkat, empati, çocuklarla kibar iletişimdir. Bir çocuk kendi başına empati geliştiremez. Acı hissini anlamıyor. Bu nedenle, hayali evimizde yaşayan bu gençler empati yeteneğine sahip.
Ergenlerde empati, ancak ebeveynleri ile iyi ve samimi bir ilişkiye sahip olduklarında mümkündür. Bu temas bozulursa, öncelikle çocuğun psişesi zarar görür ve bu da elbette gelişimini olumsuz etkiler.
Empatiye sahip olmak, başka bir kişinin duygusal iç dünyasını, ister acı ister sevinç olsun, empati kurabilmek ve anlayabilmektir. Bu nedenle, gence sağlam, güvenilir ve arkadaşça bir temel vermek çok önemlidir.
Çocuklarda empati nasıl geliştirilir?
En iyi deneyim oyunlardan geçer. Örneğin:
- Duygularla dolu bir peri masalı okuyabilir ve ardından her bir karakteri çocuklarla tartışabilir, karakter özelliklerini tanımlayabilir ve bazı sonuçlar çıkarabilirsiniz.
- Akvaryumda yaşayan balıklar ve deniz yaşamı konuşabilseydi ne söyleyebilirlerdi?
- Kurt evlerine girdiğinde çocuklar ne düşündü, korktular mı yoksa hiçbir şey anlamadılar mı? Ve midesinde olmak nasıl bir histi?
Rol yapma oyunları aracılığıyla çocuk, samimiyet geliştirirken reenkarne olmayı öğrenir ve böylece başka birinin duygusal dünyasını anlamaya başlar.insan.
Hayvanat bahçesinde ve ardından vahşi doğada yaşayan bir tilki veya zürafa adına çocuğun bir peri masalı uydurmasına izin verin.
Bir ağaçtan veya çalıdan koparılan bir yaprak nasıl hisseder?
İlişkilendirme oyunları oynayabilirsiniz, örneğin çocuklara farklı nesneler veya şekiller gösterin. Elbette hepsinin farklı olduğunu anlayacaklar ve insanların da farklı olduğu konusunda bir paralellik kurabilirsiniz, ancak herkesin iyi yaşayabilmesi, rahat yaşayabilmesi ve birlikte var olabilmesi için anlaşılmaları gerekiyor.
Yukarıdaki örnekler bir çocukta empatinin nasıl geliştirileceğini gösterir.
Geliştirilmesi gerekiyor! Bu, dünyamızı daha nazik ve daha iyi hale getirecek. İnsanlar giderek daha fazla kendi içine çekiliyorlar, sadece kişisel hayatlarını düşünüyorlar, başkalarının problemlerini umursamıyorlar. Bu korkutucu. Herkes bu durumu düşünmeye ve çözmeye başlarsa herkesin yaşaması ve birbiriyle etkileşime girmesi kolaylaşacaktır.
