Moskova'daki sosyal hizmet merkezleri çalışanları, IDPO SPTC uzmanları tarafından kendileri için hazırlanan stres yönetimi konusunda ücretsiz bir kurs alabilirler. Programın tüm modülleri uygun bir zamanda ve herhangi bir cihazdan yönetilebilir: bilgisayar, tablet veya telefon
"Bütün hastalıklar sinirlerden kaynaklanır" - sadece bir atasözü değil
Dünya Sağlık Örgütü'ne göre tüm hastalıkların %45'i stresle ilişkilidir ve bazı uzmanlar gerçek rakamın çok daha yüksek olduğuna inanmaktadır. Sosyal hizmet uzmanları tükenmişlik riski altındadır. Başları gerçekten belada olan insanlarla çalışırlar ve genellikle duygusal bağışçılar gibi davranırlar. Buna bir sosyal hizmet uzmanı ve hizmet alanlar arasındaki etkileşim alanını önemli ölçüde etkileyen yeni bir büyük stres etkeni olan COVID-19'u eklersek, eğitim konusunun ne kadar alakalı olduğu netleşir.
Stresinizi yönetinhayat
Uzmanlık programı "Sosyal Güvenlik" Stres Yönetimi "9 kısa kurs, iki test, bir simülatör ve bir hatırlatıcı içerir. Programdaki tüm bilgiler erişilebilir ve basit bir şekilde sunulur, dinleyici her konunun geçişi için 20-30 dakikadan fazla harcamaz.
"Kurs materyallerini olabildiğince kolay anlaşılır kılmak için bir deniz metaforu kullandık ve "Elementleri kontrol et - stresi yönet - hayatı yönet!" program sloganını formüle ettik. Açık metin “susuz”, etkinliklerin değişimi, çok sayıda alıştırma ve teknik, duygusal tasarım, dinleyicilerin bilgiyi daha kolay algılamasına yardımcı olur. Programın her yeni kursu, bir öncekinin başarıyla tamamlanmasından sonra açılır. Aynı zamanda, teori sürekli olarak pratikle serpiştirilir, çünkü bir kişinin yalnızca edindiği bilgiyi gerçek hayatta uygulamaya başladığında bir şeyler öğrendiğine inanılır,”diyor IDPO Uzaktan ve Çevrimiçi Eğitimden Sorumlu Müdür Yardımcısı Olga Vladimirova.
Sakinlik içinde çalışan yedi ayakta hayatta kalın
Programa katılan öğrenciler şunları öğrenecekler:
- Stres nedir, ne olabilir, nasıl gelişir ve neden tehlikelidir
- Zaman içinde stresinizi, düzeyini ve nedenlerini nasıl anlarsınız
- Gelişimsel stres nasıl etkili bir şekilde yönetilir ve gelecekte buna karşı nasıl korunulur
- Durumu bir sağlık tehlikesine sokmadan kaynakları hızlı bir şekilde nasıl geri yükleyebilir ve kaybedilen gücü nasıl geri kazanabilirsiniz.
Konuya dalın, stres teorisi ile başlar ve ardından günlük pratikten ilgili örnekler gelir.sosyal hizmet uzmanı. Programın her kursu, öğrenilen tekniklerin çalışmasına yardımcı olan bağımsız çalışma için görevler içerir - nefes alma, vücudu gevşetme, değiştirme. Sonuç olarak dinleyiciler, hem kısa hem de uzun vadede stresli bir durumla başa çıkmaya yardımcı olan çeşitli teknikleri içeren bir "tasarruf bagajı" oluşturur.
Sakin bir sosyal hizmet uzmanı mutlu bir koğuştur
Stres için "iş" nedenlerine ek olarak, sosyal hizmet uzmanları herhangi bir kişinin günlük yaşamda karşılaştığı zorlu zorluklara maruz kalır. Bu kursu tamamlayarak ve içinde sunulan tüm kendi kendine teşhis ve birincil anti-stres tedavisi uygulamalarında ustalaşarak, bu nedenle, yüklerini etkili bir şekilde karşılayabilmek için kendilerine bakacaklardır. Gereksiz kaygı ve tükenmişlikten kendilerini koruyarak bilgilerini koğuşlarıyla paylaşacaklar.
Programın başarılı bir şekilde tamamlanması durumunda öğrenciler, stresin ne olduğunu, hangi seviyelerde kendini gösterebileceğini anlamayı ve yaşamlarındaki stres düzeyini analiz etmeyi öğreneceklerdir. Stres türlerini ayırt edebilecek, vücudun fiziksel kaynaklarını harekete geçirmek için gevşeme egzersizleri ve teknikleri uygulayabilecektir. Katılımcılar, stres faktörlerinin stresi nasıl tetiklediğini ve farklı insanlarda stresin tezahürlerindeki bireysel farklılıkların neler olduğunu anlayacaklardır. Ama en önemlisi, stresli bir durumda kendilerini yönetmek için algoritmalarda ustalaşacaklar ve kendi yönetim araçları listelerini oluşturacaklar.stres.
Sırada ne var
Programdaki her çevrimiçi kurs, bir "uçuş günlüğü" tutmayı, ödev yapmayı ve test yapmayı içerir. Oyun öğeleri, multimedya videoları ve görsel araçlar, eğitimin geçişini kolay ve hızlı hale getirmenize olanak tanır.
Herhangi bir Moskova sosyal hizmet merkezinin çalışanları tamamen ücretsiz eğitim alabilir. Bunu yapmak için [email protected] adresine bir başvuru göndermelisiniz.
Moskova ve Rusya bölgelerindeki diğer sosyal kurumların çalışanları da kursa katılabilir, ancak önceden ayarlanması ve IDPO personelinin eşlik için bir grup alma fırsatı varsa.
