Neredeyse birdenbire ortaya çıkabilir. Çatıya çarpan yağmur damlalarından, çelik grisi bir gökyüzünden veya her türlü bilgiden. Hüzün, şairler, yazarlar ve sanatçılar tarafından defalarca söylenmiş, insanın özel bir duygu durumudur.
Hüzün nedir?
Üzüntü altında, kişinin yaşamın çeşitli yönlerinde memnuniyetsizlik hissettiğinde ortaya çıkan olumsuz bir duygu kastedilmektedir. Yani, bir kişi işte sorunları olduğunda veya akrabalarından biriyle tartıştığında, muhtemelen üzgün hissedecektir. Klinik olarak ihmal edilen bir vakada üzüntünün depresyona dönüşebileceğini belirtmekte fayda var, ancak sözlükler şöyle diyor: “Üzüntü, melankoli veya durgun bir umutsuzluğa benzer bir durumdur. Bunun birikmiş olumsuz duyguların - sinirlilik, küçük kırgınlık - bir çıkış yolu bulamadığı bir aşama olduğu da söylenebilir.”
Hüzün genellikle lirik veya sanatsal çalışmaların temeli olur. Hüzün insan yaşamının ayrılmaz bir parçasıdır ve her fenomen gibi olumlu ve olumsuz işlevler yerine getirebilir.
Nedenüzüntüye mi ihtiyacın var?
Hüzüne tam olarak neyin sebep olduğunu anlamak her zaman mümkün değildir. Bazen akşamları bir kişinin harika bir ruh hali içinde olduğu ve sabahları bir üzüntü hissi ile uyandığı olur. Bir gecede hayatında hiçbir şey değişmedi, öngörülemeyen, beklenmedik ve yıkıcı hiçbir şey olmadı. Ama üzgün uyandı…
Üzüntü halinde olmak insan için doğal değildir. Birisi tartışabilir, "Ben her zaman üzgünüm" veya "üzüntüyü severim" derler. Ancak üzüntü, bilinç altının gönderdiği ve harekete geçmesini sağlayan bir tür sinyaldir. Olumsuz duygulara yenik düşmeye meyilli olmayan insanlar için bu, yabancı, olağandışı ve düşmanca bir şeydir. Buna göre, bu duygudan kurtulmak istiyorsunuz, bu yüzden kanepeden kalkmanız, kararlar almanız, aramaları cevaplamanız ve hayatınızı değiştirmeniz gerekiyor. Uygulamanın gösterdiği gibi proaktif, sonuç odaklı eylemler üzüntünün en iyi tedavisidir.
Benzer kelimeler
Üzüntüden bahsetmişken, birçok insan onu kırgınlık, özlem, keder, umutsuzluk gibi farklı kavramlarla ilişkilendirir. Bu terimler oldukça belirsizdir, bu nedenle sınırlarını belirlemek zordur, ancak bazı durumlarda bunların üzüntüyle hiçbir ilgisi olmadığını anlamak önemlidir. İşte bu kelime yerine sıklıkla kullanılan en yaygın terimlerden bazıları:
- Özlem. Duygu daha güçlü ve daha derindir, genellikle üzüntüden daha yoğun bir şekilde ifade edilir. Çok tatsız deneyimlerden kaynaklanır. Çoğu zaman birinden ayrılmakla ilişkilendirilirler.
- Hayal kırıklığı. eğer hüzün veyaözlem insana bir şeyler yaptırabilir, umutsuzluğun böyle bir motivasyon gücü yoktur. Umutsuzluk, performansta düşüş ve uzun bir süre boyunca kötü bir ruh hali ile karakterizedir.
- Hüzün. Nihai hüzün. Kederin fiziksel durumu da (baş ağrısı, uykusuzluk, kalp sorunları) etkileyen bir duygu olduğunu söyleyebiliriz. Sevilen birinin, fiziksel veya zihinsel yeteneklerinin kaybından sonra ortaya çıkar.
İyi nitelikler
Üzüntü, üzüntü, melankoli - bu durumlar genellikle başkaları tarafından olumsuz olarak algılanır. Ama varlığımızın tüm yönlerinde olduğu gibi, onlarda da bulunabilecek olumlu bir şey var:
- Sipariş. Hafif üzüntü, bir kişi bu duygusal durumun kaynağını bulmaya çalışırken, hayatı hakkında düşünmeye başladığında faydalıdır. Yol boyunca değerlerini, ilkelerini ve davranışlarını yeniden gözden geçirir. İşleri düzene koymaya yardımcı olur.
- Motivatör. Daha önce de belirtildiği gibi, böyle bir durum bir kişi için doğal değildir, bu nedenle üzüntü, istediğiniz şeye giden yolda mükemmel bir motivasyon aracı olabilir.
- Sempati. Uzun süre kötü bir ruh hali içinde kalan bir kişi, çoğunlukla sadece kendisine sabitlenir. Ancak kısa bir süre önce hafif bir üzüntü hisseden kişiler, daha da kötü hissedebilecek insanlar olduğunu anlıyorlar. Üzüntü sempatiyi, sempati de "İnsan"ı doğurur.
- Rölyef. Bazen üzüntü gözyaşlarına yol açar ve bunun da bir değeri vardır. Gözyaşları sakinleşmeye ve iç huzuru bulmaya yardımcı olur.
Üzüntünün üstesinden nasıl gelinir?
A. Rosenbauman'ın şu sözleri vardı: “Üzüntü her zaman aniden gelir. Yürüyüşe çıkın çünkü onları paylaşacak kimse yok. Tabii ki, bazen üzüntü belirli insan niteliklerinin bir tezahürü olarak kabul edilir. Kendinizi geliştirmenize ve kendinizi daha iyi anlamanıza yardımcı olur. Ancak kötü bir ruh hali, bir aydınlanma belirtisi olmadan aylarca sürdüğünde, bu zaten bir teşhistir. Bu nedenle, üzüntüden en iyisini alabilmeniz ve ardından vicdan azabı duymadan ondan kurtulabilmeniz gerekir:
- Tatlı. Glikoz ve çikolata vücuda enerji verir ve bu her zaman canlandırıcıdır.
- Daha fazla hayat. Başka bir kasvetli sabah mı? En yakın kafede kahv altı yapın veya uzun zamandır ziyaret etmek istediğiniz bir yere gidin. Yeni izlenimler, kötü bir ruh halini unutturacak.
- Daha az aciliyet, daha fazla neşe. Kötü bir ruh hali içinde olmak, tüm önemli ve acil konuları ertelemek daha iyidir. Mümkünse iş telefonunuzu kapatın ve sizi mutlu edecek şeyler yapın: baloncuk patlatın, bisiklete binin, komedi izleyin.
- Sömürü. Üzüntü her zaman uzaklaştırılmak zorunda değildir. Bazen yaratıcılıkta kullanılabilir. Bir şiir, deneme yazmayı veya bir melodi çalmayı deneyin.
Başkaları ne diyor?
Hüzün hakkında çoğu zaman, tüm tanımlardan daha iyi, özünün, yararlarının ve tehlikelerinin neler olduğunu anlatan birçok ifade duyabilirsiniz:
- Hüzün, ruhunun henüz katılaşmadığının kanıtıdır.
- Güçlü insanlar üzülür, zayıf insanlar depresyona girer.
- Hüzün ve hasret çocuklar gibidir - onlara iyi bakılırsa çabucak büyürler.
- Bir fincan çay ve bir yastık her özlemi paylaşacak şeylerdir.
- Dünyada çok fazla hüzün var ama kimse seni onun gözlerine bakmaya zorlamıyor.
- Hüzün şarapla tedavi edilemez, aksi halde umutsuzluğa dönüşür.
Üzüntünün geçici, zayıf ve sığ bir olgu olduğu da söylenebilir. Deneyimler bir insan için daha az nahoştur, bu nedenle bu durumda gerçekten harika şeyler yaratabilirsiniz. Hafif bir üzüntü hissi her zaman aniden gelir. Ve böylece tüm dünyadan saklanmak ve sessizce rahatlamak istiyorum. Evet, üzüntü olumsuz bir duygudur, ancak birçok olumlu özelliği vardır.
