Mevcut dünya bize her yerden bir kişinin nasıl hızlı olunacağını bildiğini söylüyor. Ama hız nedir? Bu, belirli bir görevi mümkün olan en kısa sürede gerçekleştirmesine izin veren bir dizi psikolojik, fiziksel özelliktir. Aslında, bununla ilgili karmaşık bir şey yok. Bazı insanlar bu kavramı aceleyle karıştırır. Bu yazıda, psikolojik ve fiziksel hız olgusunu daha ayrıntılı olarak ele alacağız ve ayrıca acele ile karşılaştıracağız. Bazen yavaşlığın hızdan çok daha iyi olduğu ortaya çıktı. İlginç bir konu geliyor. Hadi gidelim!
Hız nedir?
Hız, bir kişinin görevleri kısa sürede tamamlama yeteneğidir. Çok az insan, bu yeteneğin yalnızca bir kişinin doğuştan gelen özelliklerinin değil, aynı zamanda eğittiği şeyin bir sonucu olduğunu anlıyor. Dolayısıyla hız da bir beceridir. Bu tam olarak bu fenomenin yorumlanmasıdır.psikolojik bakış açısı. Hızın hangi özellikleri vardır?
- Dinamizm. Yani zamanla hem artabilir hem de azalabilir. Bir kişinin görevlerle ne kadar çabuk başa çıkacağı kişiye ve çevresel koşullara bağlıdır. Bireysel faktörler çaba ve arzuyu içerir. Dış koşullar, hava durumu, fiziksel durum, çalışma yeteneği ve bir dizi diğer koşuldur.
- Otomasyon. Hız, bir dereceye kadar bir becerinin kazanıldığının bir işaretidir. Bazı becerilerin kazanılmasından daha hızlı bir şey yapmak imkansızdır. Bu, beceriden ayrı olarak hız geliştirmeye çalışmanın anlamsız olduğu anlamına gelir. Ve herhangi bir beceri kazanmanın bir işareti de otomasyondur. Bunun nedeni, bir kişinin gerçekleştirilen görevin hızının ve kalitesinin bağlı olduğunu düşünmeden bir şey yapmasıdır. Ve verimlilik bu parametrelerden oluşur.
- Uyarlanabilirlik. Bu, çevresel koşullara uyum sağlayabilmemiz için hıza ihtiyacımız olduğu anlamına gelir. Doğa, beceri mekanizmasını bunun için kurmuştur.
Bu özellikler, türü ne olursa olsun hız gibi bir fenomen için temeldir. Hareket hızı (bu, kişinin kısa bir süre içerisinde vücudunun belirli bölümlerinin pozisyonunu değiştirme yeteneği veya şimdi bahsedeceğimiz düşünce hızıdır) olabilir.
Psikolojik çabukluk
Genel olarak, insan organizmasına bakarsanız, içindeki her şey birbiriyle bağlantılıdır. NasılBazı fiziksel eylemleri ne kadar sık tekrar edersek, beynimiz onunla ilişkili bilgileri o kadar hızlı işler. Aynı şey psikolojimiz için de geçerli. Vücudumuzdaki fizyolojik tepki, düşünme hızımıza bağlıdır.
İşte bu kadar hızlı. Beden eğitiminde sinir sistemine, kulağa ne kadar garip gelse de, biyolojiden daha az ilgi gösterilmediği ortaya çıktı. Ve genel olarak, fiziksel ve zihinsel olanı soyutlamak imkansızdır. Ancak bu fenomenleri ayrı ayrı ele almaya çalışacağız. Psikolojik çabukluk nedir?
- Hızlı hızlı düşünme. Yani, bir kişi belirli yönlerden ondan çok daha hızlı düşünür. Bu, bir kişinin karşılaşabileceği tüm durumlarda çok faydalıdır.
- Reaksiyon hızı. Bu, bir kişinin dünyadaki bir olayı doğru bir şekilde işleyebilme ve onunla ilgili doğru kararı verebilme hızıdır.
- Beceri oluşum hızı. Doğrudan düşünme hızı ile ilgilidir. Genel olarak, herhangi bir becerinin iki bölümü vardır: teorik ve pratik. Örneğin, koşmanın teorik kısmı, ayağın doğru pozisyonu, duruş ve bir dizi başka parametre hakkında bilgidir. Aynı zamanda kişinin nasıl çalıştırılacağına dair fikrini de içerir. Ve pratik kısım, bu düşünceler ortaya çıktığında doğrudan kas tepkisine atıfta bulunur.
- Sinir sisteminin hızı. Bu, miras alınan bireysel bir göstergedir. Toplamda dört tür sinir sistemi vardır: choleric, sanguine, phlegmatic ve melankolik, ilki en hızlı ve en yavaş olanıdır.sonuncusu.
Ve çok daha fazlası psikolojik hız içerir. Şimdi "hızlılık" olgusuna bakalım.
Fiziksel hız
Hassasiyet, nabız, kas hareketleri, hareket hızı ve insan vücuduyla ilişkili diğer birçok parametre gibi çok çeşitli somatik göstergeleri içeren fiziksel bir kalitedir. Bu tam olarak bir tanım değil, ama aynı zamanda oldukça açık. Beden eğitiminde hız, bir kişinin yalnızca belirli eylemleri hızlı bir şekilde gerçekleştirme yeteneği değil, aynı zamanda bunları verimliliği düşürmeden gerçekleştirme yeteneğidir. Bu, insanların acele etmek istediklerinde genellikle unuttukları çok önemli bir parametredir. Aslında verimlilik hız olmadan var olamaz.
Varlığımızın uyumu
Fakat, daha önce de belirttiğimiz gibi, vücudumuzdaki her şey birbirine bağlıdır. Hatta insanların yeteneklerini genellikle hafife alma eğiliminde olduklarının tespit edildiği bir deney bile yaptılar. Ancak aynı zamanda herkesin bir maksimum eşiği vardır. Bir sonraki rekorun sonuncusu olduğu gerçeği değil. Ancak çalışmaz ve psikolojik olarak kendinizi zorlamazsanız, örneğin yüksek koşu hızına ulaşamazsınız. Bu nedenle, vücudumuzu uyumlu bir şekilde tamamlamasına rağmen, psişe hala birincildir.
Acele ile hız arasındaki fark
Birçok insan işleri hızlı bir şekilde yapmaya çalışır. Sonuç olarak - sadece ekstra bir yavaşlama. Bu neden oluyor?Nedeni çok basit. İnsanların acelesi var. Acele, kişinin doğrudan yaptığı işleme değil, istediği hıza konsantre olduğu bir durumdur.
Sorunun en iyi çözümünü hayal ediyor ama pratikte bunun biraz farklı olduğu ortaya çıkıyor. Bu nedenle acele etmemelisiniz. Bu konuya mümkün olduğunca rasyonel yaklaşın. Hız sadece bir beceri ürünüdür. Ve daha fazla yok. O yüzden bir şeyler yapmayı öğren ve bundan zevk al.
Yavaşlık yalnızca bir yardımcı olduğunda
İnan bana, bazen yavaşlık sadece daha fazla hız verir. Niye ya? Gerçek şu ki, beynimizin sürece normal hızında tam olarak dahil olması için zamana ihtiyacı var. Ama yavaş yavaş bunu çok daha iyi yapmayı başarır. Ve pratik, hızın optimal gelişimi için, önce koşmaya başlamanız veya standart hızınızdan biraz daha yavaş olan diğer herhangi bir eylemi gerçekleştirmeniz gerektiğini gösteriyor. Böylece doğrudan ona odaklanırsınız. Ve beceri tam da istediğiniz gibi çalışır.
Optimal hız nasıl oluşturulur?
Aslında şu anda sizin için en uygun hızın sırrı bu. Başka hangi ipuçlarını uygulayabilirsin?
- Yaptığınız işi sevin. Ne yaparsan yap, zevk aldığından emin ol. Beyindeki (bir kişinin zevk aldığı yer olan) dopamin merkezlerinin aktivasyonu ile öğrenme süreçlerinin de önemli ölçüde etkilendiği zaten kanıtlanmıştır.iyileştiriyorlar. İşinizi sevmiyorsanız, bu sadece duygusal olarak kırılmanız gerçeğiyle sonuçlanabilir. Sadece kanda normal bir dopamin seviyesinin mevcudiyetinde gayretli aktivite mümkündür.
- Ritmi yakalayın. Çabukluk, ancak düzenlilik durumunda geliştirilebilen fiziksel bir niteliktir. Bu nedenle ritim senin seçeneğin.
- Hızı aralıklarla değiştirin. İnsan hızı, enerji tüketen bir yetenektir. Dayanıklılığı artırmak, ancak aynı zamanda işinizin hızını önemli ölçüde artırmak için interval antrenman veya görevler yapabilirsiniz. Örneğin, interval koşu daha hızlı koşmayı öğrenmenizi sağlarken aynı zamanda dayanıklılığınızı da artırır. Unutmayın - altın ortalama her şeyde önemlidir.
Hıza nerede ihtiyacınız var?
Hıza insan yaşamının çok sayıda alanında ihtiyaç duyulabilir. Sürat, her yerde gerekli olan beden eğitiminde psikolojik unsurları olan fiziksel bir niteliktir. İşte sadece birkaç örnek: iş, sağlık, insanlarla ilişkiler, güvenilirlik ve diğer bir dizi yetenek, nitelik ve özellik doğrudan hız ile ilgilidir. Bu yüzden hız antrenmanı yapmak mantıklı. Akıllıca yap.
