Sağlığı herkes ister, çünkü bireyin uyumlu gelişimini sağlar, çalışma yeteneğini belirler ve temel insan ihtiyacıdır.
Ve ne yazık ki herkes sağlığı belirleyen faktörlere aşina değil. İnsanlar genellikle kendilerine bakmadan sorumluluğu başkalarına atarlar. Kötü bir yaşam tarzı sürmek, otuz yaşına kadar vücudu korkunç bir duruma getirir ve ancak o zaman ilacı düşünürler.
Fakat doktorlar her şeye kadir değildir. Kendi kaderimizi kendimiz yaratıyoruz ve her şey bizim elimizde. Bu makalede ele alacağımız şey budur, nüfusun sağlığını belirleyen ana faktörleri göz önünde bulundurun.
İnsan sağlığının göstergeleri
Önce, bileşenlerden bahsedelim. Ayırt edici:
- Somatik. Vücudun sağlığı ve canlılığı.
- Fiziksel. Vücudun doğru gelişimi ve zindeliği.
- Psişik. Sağlıklı bir ruh ve ayık bir zihin.
- Seksi. Cinsellik ve çocuk doğurma düzeyi ve kültürüetkinlikler.
- Ahlaki. Toplumda ahlaka, kurallara, normlara ve temellere uygunluk.
Görünüşe göre, "sağlık" terimi birikimlidir. Her bireyin insan vücudu, organların ve sistemlerin çalışması hakkında bir fikri olmalıdır. Psikolojik durumunuzun özelliklerini bilin, fiziksel ve zihinsel yeteneklerinizi ayarlayabileceksiniz.
Şimdi her bileşenle eşleşen kriterlerden bahsedelim:
- normal fiziksel ve genetik gelişim;
- kusur, hastalık veya anormallik yok;
- sağlıklı zihinsel ve zihinsel durum;
- sağlıklı üreme ve normal cinsel gelişim olasılığı;
- toplumda doğru davranış, norm ve ilkelere uyma, kendini bir kişi ve birey olarak anlama.
Bileşenleri ve kriterleri inceledik ve şimdi bir değer olarak insan sağlığından, onu belirleyen faktörlerden bahsedelim.
Etkinlik erken yaşlardan itibaren teşvik edilir.
Ayırt:
- Fiziksel sağlık.
- Zihinsel.
- Ahlaki.
Fiziksel ve ruhsal olarak sağlıklı bir insan mükemmel bir uyum içinde yaşar. Mutludur, işten ahlaki doyum alır, kendini geliştirir ve ödül olarak uzun ömür ve gençlik alır.
İnsan sağlığını belirleyen faktörler
Sağlıklı ve mutlu olmak için sağlıklı bir yaşam tarzı sürmeniz gerekir. Bunu arzulamanız ve görev için çabalamanız gerekir.
Nebu hedefe ulaşmanın yolları:
- Belirli bir fiziksel aktivite düzeyini koruyun.
- Duygusal ve psikolojik olarak dayanıklı olun.
- Öfke.
- Doğru ye.
- Günlük rutini takip edin (iş, dinlenme).
- Kötü alışkanlıkları (alkol, sigara, uyuşturucu) unutun.
- Toplumdaki ahlaki standartları gözlemleyin.
Bir çocuk için sağlıklı bir yaşam tarzının temellerini erken çocukluktan atmak çok önemlidir, böylece daha sonra, geleceklerini inşa etme sürecinde "duvarlar" güçlü ve dayanıklıdır.
İnsan birçok şeyden etkilenir. Sağlığın ana belirleyicilerini göz önünde bulundurun:
- Kalıtım.
- Kişinin kendi sağlığına ve yaşam tarzına karşı tutumu.
- Çevre koşulları.
- Bakım seviyesi.
Bunlar önemli anlardı.
Her biri hakkında daha fazla konuşalım
Kalıtım büyük bir rol oynar. Akrabalar sağlıklı ve güçlüyse, uzun ömürlüyse, sizin için de aynı akıbeti hazırlanmıştır. Ana şey kendi sağlığınızı korumaktır.
Yaşam tarzınız sizsiniz. Bu doğru, çünkü doğru beslenme, koşu, egzersiz, soğuk duşlar, sertleşme - bu sizin sağlığınız. Kendinizi sonsuza kadar inkar edebilmeniz gerekir. Diyelim ki arkadaşlarınız sizi bir gece kulübüne davet ediyor ve yarın işte zor bir gününüz var, elbette evde kalmak, yeterince uyumak, ağrıyan bir kafa ile nikotin solumaktan, işe dalmaktan daha iyidir. İlgilendirirsigara, alkol ve uyuşturucu kullanımı. Başın omuzlarında olmalı.
İnsan sağlığını belirleyen, bize bağlı olmayan faktörler vardır. Bu ortam. Taşımacılıktan kaynaklanan gaz emisyonları, vicdansız üreticilerden gelen mal ve gıdaların kullanımı, eski virüslerin (grip) mutasyona uğraması ve yenilerinin ortaya çıkması - tüm bunlar sağlığımızı olumsuz etkiler.
Yaşadığımız bölgede var olan sağlık sistemine de bağımlıyız. Tıp çoğu durumda ücretlidir ve pek çoğunun iyi, yüksek nitelikli bir uzmandan yardım alma imkanı yoktur.
Böylece sağlığı bir değer olarak tanımladık ve onu belirleyen faktörleri göz önünde bulundurduk.
Sağlık, kesilmesi gereken bir elmastır. Sağlıklı bir yaşam tarzı oluşturmak için iki temel kuralı göz önünde bulundurun:
- fazlama;
- düzenlilik.
İster kas gelişimi, ister sertleşme, duruş düzeltme, materyal öğrenme veya bir uzmanlık alanında uzmanlaşma olsun, herhangi bir eğitim sürecinde çok önemlidir, her şeyi yavaş yavaş yapın.
Ve elbette, sonucu, deneyimi ve becerileri kaybetmemek için sistematik olmayı unutmayın.
Yani, sağlığı belirleyen ana faktörleri düşündük ve şimdi bir kişinin yaşam tarzını olumsuz etkileyen süreçlerden bahsedelim.
Sağlığı ne kötüleştirir
Risk faktörlerini göz önünde bulundurun:
- Kötü alışkanlıklar (sigara, alkol, uyuşturucu, madde bağımlılığı).
- Kötü yemek(dengesiz beslenme, aşırı yeme).
- Depresif ve stresli durum.
- Fiziksel aktivite eksikliği.
- CYBH'lere ve istenmeyen gebeliklere yol açan cinsel davranış.
Bunlar sağlık açısından risk faktörleridir. Onlar hakkında daha detaylı konuşalım.
Terimi tanımlayalım
Risk faktörleri, insan vücudunun herhangi bir hastalığa yol açan iç ve dış ortamının doğrulanmış veya yaklaşık olarak olası koşullarıdır. Hastalığın nedeni olmayabilir, ancak ortaya çıkma, ilerleme ve olumsuz sonuç olasılığının daha yüksek olmasına katkıda bulunur.
Başka hangi risk faktörleri var
İşte bazı örnekler:
- Biyolojik. Kötü kalıtım, doğum kusurları.
- Sosyo-ekonomik.
- Çevresel fenomenler (zayıf ekoloji, iklimsel ve coğrafi koşulların özellikleri).
- Hijyen standartlarının ihlali, onların bilgisizliği.
- Rejimlere uyulmaması (uyku, beslenme, çalışma ve dinlenme, eğitim süreci).
- Ailede ve takımda olumsuz iklim.
- Kötü fiziksel aktivite ve daha fazlası.
Risk örneklerini inceledikten sonra, bir kişinin bunları az altmak ve sağlığı koruma faktörlerini güçlendirmek için amaçlı, ısrarlı, vicdanlı bir şekilde çalışması kalır.
Fiziksel sağlığa daha yakından bakalım. Sadece çalışma yeteneği değil, genel olarak yaşam da buna bağlıdır.
Fiziksel sağlık. Fiziksel durumu belirleyen faktörlersağlık
Bu, tüm organlar ve sistemler normal şekilde çalıştığında, karakteristik özellikleri her koşula uyum sağlamaya yardımcı olan insan vücudunun bir durumudur.
Sağlıklı bir yaşam tarzı sürdürmenin sadece spor, rejimlere bağlılık ve doğru beslenme ile ilgili olmadığı unutulmamalıdır. Bu, bir kişinin bağlı olduğu belirli bir tutumdur. Kendini geliştirme, manevi gelişim ile uğraşır, kültürel seviyeyi yükseltir. Hep birlikte hayatını daha iyi hale getirir.
Yaşam tarzı ilk önemli faktördür. Sağlığını korumayı amaçlayan bir kişinin ihtiyatlı davranışı şunları içermelidir:
- optimum çalışma, uyku ve dinlenme moduna uyulması;
- günlük fiziksel aktivitenin zorunlu varlığı, ancak normal aralıkta, daha az değil, daha fazla değil;
- kötü alışkanlıkların tamamen reddedilmesi;
- sadece doğru ve dengeli beslenme;
- olumlu düşünmeyi öğrenmek.
Aile ve ev alanında normal bir şekilde çalışmayı, tüm sosyal görevleri ve emeği gerçekleştirmeyi mümkün kılan sağlıklı bir yaşam tarzının faktörü olduğunu anlamak gerekir. Bireyin ne kadar yaşayacağını doğrudan etkiler.
Bilim adamlarına göre bir kişinin fiziksel sağlığının %50'si yaşam tarzına bağlıdır. Sıradaki soruyu tartışmaya başlayalım.
Çevre
Çevre açısından insan sağlığını hangi faktörler belirler? ATetkisine bağlı olarak üç grup vardır:
- Fiziksel. Bunlar hava nemi, basınç, güneş radyasyonu vb.dir.
- Biyolojik. Yararlı ve zararlı olabilirler. Buna virüsler, mantarlar, bitkiler ve hatta evcil hayvanlar, bakteriler dahildir.
- Kimyasal. Her yerde bulunan kimyasal elementler ve bileşikler: toprakta, binaların duvarlarında, yiyeceklerde, giysilerde. Bir insanı çevreleyen elektroniklerin yanı sıra.
Toplamda, tüm bu faktörler yaklaşık %20'yi oluşturuyor, bu oldukça büyük bir rakam. Nüfusun sağlık durumunun sadece %10'u tıbbi bakım düzeyi, %20'si kalıtsal faktörler ve %50'si yaşam tarzına göre belirlenir.
Gördüğünüz gibi, insan sağlığının durumunu belirleyen pek çok faktör var. Bu nedenle, sadece ortaya çıkan hastalık semptomlarını ortadan kaldırmak ve enfeksiyonlarla savaşmak son derece önemlidir. Sağlığın tüm belirleyicileri ele alınmalıdır.
Bir kişinin çevre koşullarını değiştirmesi son derece zordur, ancak herkes evinin mikro iklimini iyileştirebilir, yiyecekleri dikkatli seçebilir, temiz su kullanabilir, çevreyi olumsuz etkileyen daha az madde kullanabilir.
Son olarak da nüfusun sağlık düzeyini belirleyen faktörlerden bahsedelim.
İnsanların yaşama şeklini şekillendiren koşullar
Sağlık seviyesini etkileyen en önemli göstergeleri ele alalım:
- Konut koşulları.
- Vücuda zarar veren alışkanlıklar.
- Aile üyeleri arasındaki ilişkiler, mikro iklim, ayrıca aile değerlerinin kaybı, boşanmalar, kürtajlar.
- İşlenen suçlar, soygunlar, cinayetler ve intiharlar.
- Yaşam tarzında değişiklik, diyelim ki bir köyden şehre taşınmak.
- Farklı dinlere ve geleneklere mensup olma nedeniyle çıkan çatışmalar.
Şimdi diğer fenomenlerin popülasyonun sağlığı üzerindeki etkisini düşünün.
Teknojenik faktörlerin olumsuz etkisi
Bunlar şunları içerir:
- Koşullu olarak sağlıklı insanların çalışma kapasitesinde ve sosyal aktivitede azalma.
- Gelecek nesillere düşecek olan kalıtsal hastalıkların ortaya çıkmasına neden olan genetik bozuklukların ortaya çıkması.
- Çalışan nüfusta insanların işe gitmemesi nedeniyle kronik ve bulaşıcı hastalıkların artması.
- Kirli alanlarda yaşayan çocukların sağlığını az altmak.
- Nüfusun çoğunda zayıf bağışıklık.
- Kanser hastalarının sayısında artış.
- Çevre kirliliğinin yüksek düzeyde olduğu bölgelerde yaşayan insanların yaşam beklentisinde azalma.
Böylece birçok risk faktörünün olduğu açıktır. Bu aynı zamanda atmosfere endüstriyel ve ulaşım emisyonlarını, yer altı sularına kirli akışı, çöplükleri, buharları ve zehirleri daha sonra tekrar yağışla insan çevresine giren içerir.
Olumsuz sağlık etkileri not edilebilirmedya nüfusu. Televizyondaki haberler, süreli yayınlar, radyo yayınları, olumsuz içerikle dolu, insanları heyecanlandırıyor. Böylece depresyona ve strese neden olurlar, muhafazakar aklı bozarlar ve sağlığa zararlı en güçlü faktördürler.
Kullanılan suyun kalitesi insanlık için büyük önem taşımaktadır. Korkunç bulaşıcı hastalıkların yayılmasının kaynağı olabilir.
Toprağın insan sağlığına da olumsuz etkisi vardır. Atmosferden, çeşitli zirai ilaçlardan, gübrelerden gelen sanayi işletmelerinden kaynaklanan kirliliği biriktirdiği için. Ayrıca bazı helmintiyazların patojenlerini ve çok sayıda bulaşıcı hastalık içerebilir. Bu insanlar için büyük bir tehlike oluşturuyor.
Ve peyzajın biyolojik bileşenleri bile nüfusa zarar verebilir. Bunlar zehirli bitkiler ve zehirli hayvanların ısırıkları. Bulaşıcı hastalık taşıyıcıları (böcekler, hayvanlar) da son derece tehlikelidir.
Yılda 50 binden fazla insanı etkileyen doğal afetlerden bahsetmeden olmaz. Bunlar depremler, toprak kaymaları, tsunamiler, çığlar, kasırgalar.
Ve yazımızın sonucunda, birçok okuryazar insanın daha yüksek güçlere güvenerek doğru yaşam tarzına bağlı kalmadığı (belki de patlayacak) sonucuna varabiliriz.
Dinlenmeye ihtiyacı var. Uyku sinir sistemimizi koruyan çok önemlidir. Az uyuyan kişi sabahları sinirli, kırgın ve sinirli, genellikle baş ağrısıyla kalkar. Her bireyin kendi standardı vardır.uyku, ancak ortalama olarak en az 8 saat sürmelidir.
Gece dinlenmesinden iki saat önce yemek yemeyi ve zihinsel aktiviteyi bırakmalısınız. Oda havalandırılmalıdır, geceleri pencereyi açmanız gerekir. Hiçbir durumda dış giyimde uyumamalısınız. Başınızla saklanmayın ve yüzünüzü yastığa gömmeyin, bu solunum sürecini engeller. Aynı anda uykuya dalmaya çalışın, vücut buna alışacak ve uykuya dalmakta sorun kalmayacak.
Ama sağlığınızı riske atmayın, hayat birdir ve sağlıklı torunlarınızın bu paha biçilmez hediyenin tadını çıkarabilmeleri için onu kaliteli ve mutlu bir şekilde yaşamanız gerekir.
