Bütün insan izlenimleri ve deneyimleri, oldukça uzun bir süre saklanan ve belirli koşullar altında bilinçte ortaya çıkan izlerini bırakır. Bu nedenle bellek, bileşenleri birbiriyle yakından bağlantılı olan çok karmaşık bir zihinsel süreçtir. Görülen ve duyulan her şeyi hatırlamak, herhangi bir kişi için çok önemlidir. Bu, yaşam deneyimini biriktirmenize ve ardından (gerekirse) kullanmanıza olanak tanır. İnsan hafızası sıradan bir tek işlev değildir. İçinde yer alan süreçler çeşitlidir.
Bildiğiniz gibi üç tür bellek vardır: motor, işitsel ve görsel. İlk bellek türü özeldir. Motor hafızası, insan vücudunun, özellikle yürüme gibi çeşitli eylemlerin performansını düzeltmesini sağlar. Ezberleme otomatik olarak yapılır. Görsel hafıza zihnimizde gördüğümüz her şeyi düzeltmemizi sağlar ve işitsel hafıza çevremizdeki sesleri düzeltmemizi sağlar.
Gezegenimizin nüfusunun sadece yüzde üçü doğumdan itibaren olağanüstü bir ezberleme yeteneğine sahiptir. Diğer herkes düzenli hafıza egzersizleri yapmalıdır. Bazı insanlar en iyisidirgördüğünü hatırlayabilir, diğerleri duyduklarını. Ancak, hafıza geliştirmenin en yaygın olarak kullanılan yöntemi, hafızanın üç tipini aynı anda etkilemektir.
Bilincimiz yalnızca fark ettiğimizi yakalar. Bu nedenle hafıza geliştirme egzersizleri farkındalığı artırmaya yardımcı olmalıdır. Nasıl yapılır? Bunu yapmak için, yeni moda bellek geliştirme yöntemlerini incelemek ve uygulamak gerekli değildir. Dikkat, belirli ayrıntıları kendinize not ederek günlük bir yürüyüşte eğitilebilir. Mesela kaç tane kırmızı araba geçti, kaç tane adam elinde gazeteyle geçti.
O kadar zor değil ama hafıza gelişimi için çok etkili egzersizler - oyunlar. Örneğin, resimlerde on fark bulmak, en küçük ayrıntılara odaklanmaya yardımcı olur. Aynı zamanda insan beyni aktif çalışmaya ayarlıdır.
Görsel görüntülerin zihinde işitsel olanlardan daha parlak bir şekilde yer aldığı durumda, hafıza geliştirme alıştırmaları, gelen herhangi bir bilgiyi icat edilmiş görsel görüntülerle ilişkilendirmeyi içermelidir. Yani örneğin herhangi bir telefonun numarasını ezberleme sürecinde gerekli numaraları çevirme fikrini cihaza dahil edebilirsiniz. Aynı zamanda, kısa bip seslerini “duymanız” ve tekrar “aramanız” tavsiye edilir. Bu basit egzersiz hafızayı geliştirmek için harikadır.
Herhangi bir bilginin zihinde daha başarılı bir şekilde algılanması ve sabitlenmesi için, sizin için anlaşılır olan kendi kelimelerinizle formüle etmeniz arzu edilir. Anlamlı metin hatırlanırçok daha hafiftir, bu da hafıza gelişimini destekler.
Mevcut bilgilerin algılanmasını ve sistematikleştirilmesini önemli ölçüde artırır. Ana şeyi vurgulayarak, kişi beynine hatırlanması gereken en önemli şeyi belirlemede yardımcı olur. Yararlı bir eylem, motor ve görsel hafızayı içeren ve ayrıca anahtar kelimeleri ve tanımları vurgulayarak bilgileri sistematik hale getiren not almaktır. Bundan sonra, ortaya çıkan hacmi yeniden oluşturmak zor olmayacak.
